现代人的生活节奏越来越快，许多人都面临着生活与工作的两座压力“大山”，越来越多的人身体是处于亚健康状态，就是一种没大病大痛，但却小毛病不断地一个“灰色地带”，生活在现代的我们这种状态有一种病可以基本概括：上热下寒。
一位叫珍珍的女性读者跟妙姐抱怨：“不知道是不是经常熬夜加班的原因，嘴巴上火溃疡还牙痛，以为是上火，但平时坐久了还手脚冰冷整个人好像很畏寒，我简直就像台内部零件已经乱七八糟的‘工作机器’！”
不少粉丝还跟妙姐笑说：现代作为“社畜”压力特别大，浑身毛病特别多，好想跟个富婆走啊~
上热下寒是什么意思？
很多人有时候长痘痘、口腔溃疡的同时，还觉得自己手脚冰凉、宫寒经痛。按照中医的说法，口腔溃疡是因身体有热证，但宫寒经痛又是寒证，这个时候就犯迷糊了，这到底是热证还是寒证呢？其实，这是体内寒热错杂的表现，中医一般称之为上热下寒。上热下寒是指患者在同一时期，上部有热证，下部有寒证的情况。
上热下寒体质有什么症状？
现代人经常熬夜，又爱胡吃海塞，什么甜的辣的、油炸的膨化的都爱吃，又不爱运动，经常久坐，造就了许多现代人上热下寒的病症。那上热下寒有什么具体的症状呢？
上热就是指上半身的热证，常见的症状有脸部浮肿、口腔溃疡、牙痛、烦躁失眠、长痘痘、喉咙干疼、眼干眼涩等。
下寒就是指下半身的寒证，常见的症状有手脚冰冷、冷不丁打寒战、尿频便溏、畏寒怕冷、女性有痛经宫寒等。上热下寒的体质就是体内同时出现上半身的热证和下半身的寒证。
上热下寒如何调理？
与阳虚不同，上热下寒是火被挡在了中焦，那么，上热下寒该怎样调理呢？
1.刮痧。
上热下寒是因为淤堵，而刮痧可以活血化瘀、疏通经络，是调理上热下寒的好方法。但由于刮痧需要特制的器具和手法，操作不当可能会有不良反应甚至加重病情，最好不要自己在家随意操作，医院由专门的人员进行操作。
2.运动。
每天锻炼身体有益身心健康，还可以提高免疫力，加快血液循环，对上热下寒体质也有很好的调理作用，简便高效。不一定要去专门的运动场所，每天上下班走走路，多起来活动活动，饭后散散步，做一些太极拳、瑜伽运动，就是很好的运动方式了。
3.泡脚。
每天用热水泡泡脚，可以解乏又有利于睡眠，还可以改善局部的血液循环，促进代谢。对上热下寒体质也有很好的调理作用。
4.中药调理
古代名医张仲景有一个甘草泻心汤，对上热下寒很有用，将炙甘草15克、*芩9克、干姜9克、半夏9克、大枣12枚(擘开)、*连5克一起用水煎服即可。除了这个外，一些中药方子也是可以调理上热下寒体质的，如乌梅丸、栀子干姜汤等，但其用药侧重不同，最好询问过医生再进行服用。
上热下寒体质的人应注意哪些？
上热下寒既不是简单的热证又不是简单的寒证，所以大热大寒之物最好少吃一些。现代人很多都爱重口高糖的食物，但是上热下寒体质的人应忌口过于辛辣或者过于刺激的食物、油腻高糖的食物，还有太过寒凉的水果蔬菜。当然，这里的忌口不是不能吃，是一次性不能吃太多，偶尔吃一点就可以了。除此之外，上热下寒体质的人可以多吃温补类的食物，有益身体。还有就是保持充足的睡眠，身体休息好了才能健康，成年人每天最好保持不少于7个小时的睡眠时间。
身体是最重要的，身体健康是重中之重，现代人多数繁忙，但也不要忘记照顾好自己的身体。上热下寒体质和症状比较复杂，轻症一般是可以靠自己的调理得到缓解的，但是如果症状比较重，医院求助医生，不要讳疾忌医，更不要随便服用药物或相信没有行医资格的土医生。
参考资料：［1］中医养生——细讲上热下寒体质.凤凰网.年3月26日［2］“上热下寒”证的中医辨证及其新发展.中国医药导刊杂志.年第17卷第11期［3］愁死人了，上热下寒到底什么*？今天彻底讲清楚！.腾讯网.年5月2日
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