治白癜风去哪里治 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/我们察觉到秋意，一般都是在处暑以后，虽然秋老虎威力不减，但大体过完这阵，就是凉意袭来之时，所谓处暑过，暑气止，淡云辞夏，新凉迎秋，处暑有三候，一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。其中，“天地始肃”最有深意。“肃”，战战兢兢，畏惧小心，却是在提醒人：应有恭敬心，持庄重意。
确实处暑过后，肺气旺，一不留神，就容易积痰成疾，燥气伤肺，在这期间，各种暑气、湿热、燥气混在一起，人很容易不适，身边很多朋友都被影响到了，皮肤紧绷，口干舌燥，上火便秘，呼吸不顺畅，这些都是燥气伤肺的表现。
《*帝内经》说：“秋三月，此谓容平...无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋季收敛，干燥是必然的，娇嫩的肺部本来就不耐寒热，因为又处于我们身体比较靠上的位置，我们鼻子和嘴巴呼吸进来的一切，无论燥气还是寒邪，都可能伤到肺。想要此时养好肺，这3宜3忌做好，排痰清肺气，让我们身体“润”起来。
宜：动能清肺
忌：敏感悲秋
生命在于运动，到了秋季依然别忘记，这3个动作，调理肺气，加强肺的宣法及肃降。
蹲一蹲，帮助养肺，将两腿分开与肩齐宽，脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准，下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起，下蹲的速度大致是5秒钟1次，下蹲时吸气，站起时呼气，每日做20~30次为宜。
在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使肺部气血得到反复冲洗，清除肺部一些有害的物质。
左右开弓似射雕，抒发胸气，调理肺气，梳理肝气，一个动作把心、肺、肝三气都调和了。
健身气功，六字诀中“呬”字诀，《正统道藏洞神部》曰：“呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。”指出了口吐“呬”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏的作用。像是肺部不畅，经常气短咳嗽，哮喘，都可以常作呬字诀。
呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。
肺气虚弱的人对秋季的变化很敏感，尤其是一些中老年人，秋风冷雨，草木凋零，常在心中会觉得悲伤凄凉，产生抑郁情绪，宋代养生家陈直说过，“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”可见，注重调节精神多么重要，中老年人，应养成不以物喜，不以己悲，宽容豁达的性格，收神敛气，减缓秋季肃杀之气对精神的影响，可约上三五好友，结伴去乡下山野，登高望远，同时，笑能宣肺，多笑也是一种养生方法，可以驱除抑郁情绪，让肺气下降，与肾气相通。
同时沐浴也可益肺，处暑后勤沐浴，利于气血循环，让肺与皮毛的气血相通，沐浴前半小时先喝一些淡盐开水，沐浴时以浸泡为主，不要过分揉搓。
宜：排*清瘀
忌：乱贴秋膘
秋季气血收敛，很多人的胃口一下子好了，就想着吃些好的补一补，但并非所有人都适合补，补进去营养若是能被身体吸收，那自然最好，倘若吸收不了，就变成了垃圾，应了虚不受补这句话。
但虽然不是所有人都适合补，但所有人都适合清，清一清我们身体的垃圾*素瘀堵。
疏通肺经
顺着肺经按揉，只要有疼痛点就揉散它，按揉到不痛即可，如果嫌麻烦，可以通过拍打、刮痧的方式来疏通，顺序从上往下即可，拍打至手臂发热、发痒为佳。时间在早上起床后最好，每天10~15分钟。
在肘窝处可着重拍打，肘窝分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，着力拍打很容易出痧，这是心肺的火气和*素。每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的*素反应物。
叩击胸部
宽胸理气，养护心肺，最好是晚饭后40分钟开始拍打，将五指并拢，用空心掌叩击胸部。既可单手拍（右手拍左胸，左手拍右胸），也可双手同时拍击两侧胸部。自上而下，可连续做30～40次。拍击时，口唇应微微张开，使气从口出。
我一般拍打用的是全硅胶拍痧板，拍上去更疼但是能深层次地疏通经络，每次刚开始拍打时都会很痛，忍过这一阵，拍打的部位便开始发红发热，有点发痒的感觉，不要停继续拍打下去，体内的这些浊物*素都会以痧的形式呈现出来，第一次拍打时，有很大一块青紫色的痧，散出来之后就感觉胳膊没有那么酸麻了，大概过了三四天痧就会自动消失。
拍打完后，身体也会出现肠鸣或放屁的反应，不要憋着，把这些浊气排出来就达到了排*清瘀的目的，我每次拍打完过半小时左右必会上厕所。
这个拍痧板那这沉甸甸的有些分量，这样更容易作用于皮肤，太轻起不到排*的效果，我们用手拍打也一样，一定要用力拍打到位。板面上有很多凸起的点点，可以帮我们更深层次地刺激经络，一般肺经、腹股沟和腘腘窝这三处我是必拍的，其次就是哪里酸痛就拍打哪里。
这是当时拍完两天后的出痧情况，已经消退了一些，经常拍拍，身体很畅快。硅胶材质也不刺激皮肤，很结实耐用，手柄处还有专门刺激瘀堵点的部位，可以揉一揉按一按，都是不错的。
宜：散寒祛湿
忌：贪凉食冷
处暑有个习俗，是吃热不吃凉，吃酸不吃辣，这时候天气变化多端，中午也许还是高温难耐，到了晚上就变凉了，切忌不要吃太多冷凉的食物。最近气温也有了回升，晚上经常被热醒，迷迷糊糊就会打开空调，但第二天醒来总会腹泻，这就是寒气侵入腹部的表现。
像我们平时身体比较虚的朋友，还得养足正气，身体强了自然也不怕外界那些燥热邪气，如果最近开始就喷嚏不停，手脚冰凉或是腹泻的朋友们，南怀瑾大师的这个肚脐灸一定要尝试，老先生根据道家的脐灸法加以发扬，无论是阳虚还是上热下寒，体内寒湿*素多的，都可以试试看。
脾胃虚寒，湿气重，直接贴在肚脐，有的人贴完第二天就拉肚子，这是正常的排湿寒过程，不必惊慌，上热下寒，除了贴在肚脐处，在脚心的位置也得贴上，做到引火下行，就不容上火啦。
材料非常简单，用的就是基础的三味，温阳通经的艾草、调和诸味且安神的桂圆、散寒祛湿的花椒，把它们搅碎后捏成球，塞在肚脐中用医用贴封住即可，每晚睡前贴上，睡醒拿出，丝毫不耽误时间，而且贴上这个也防止晚上睡觉，开个窗户电扇，贼风从肚脐孔中进来了。
别小看肚脐，它很会吸收的。身体需要的就会吸收，不需要就不吸。这是南怀瑾大师在《我说参同契》中写到的，早在《*帝内经》中，古人就发掘了这个肚脐的强大，在肚脐处熏、蒸、灸、敷，以做养生。
反应快的，当天就会有肠鸣拉肚子，手脚发热。这款肚脐贴的用法也很简单，把肚脐丸放在膏贴中间，贴在肚脐上就行。建议一次敷贴8个小时左右，不要超过10小时。刚开始连续使用3天，贴3天后休1天。感觉身体明显改善后，改为2-3天一贴，或1周一贴。完全无不适了，就可以不贴了。
都是独立包装的，密封在玻璃瓶中，不用担心受潮问题，贴在身上晚上睡觉也察觉不出。家里的男女老少都能用（孕妇除外）。但小朋友用的时候一定要谨慎，一般情况下，孩子体质都是纯阳的，不必贴。
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近来很多朋友问贴了之后身体会不会反应很大，就我自身而言，体内寒湿比较重，贴完第二天早上，就有便意想去厕所，会拉肚子，有长鸣，放屁，这些都是正常的排寒排湿，贴了差不多一个月，腹部摸上去不再是冰冰凉的，手脚也热了，大便开始形成规律。
还有一种皮肤敏感的情况，贴胶布的地方会发红发痒，这样我们可以用纱布代替，只要把这个球封在肚脐孔即可。用了一段时间，会觉得身体轻盈了很多，毕竟体内痰湿少了，污浊少了，精神就会好。
处暑后，肺气旺，这些清肺理气，祛湿排寒的小方法，帮助我们度过这燥气横生的秋天。
