中科医院 http://ask.bdfyy999.com/如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗？健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。
健康长寿是每个人都向往的事情，但是，又有多少人真正实现了。健康长寿，说难不难，说简单也不简单，总之是让人非常烦恼的事情。随着社会的发展，人们的物质水平提高了，饮食习惯也随之发生了改变，从而导致现在的疾病各种各样，并且，越来越年轻化了。所以说，现在的人都渴望健康长寿。
50岁是长寿的一个重要转折点。人过了50岁，身体各个脏器开始走下坡路，心脑血管疾病、三高、肿瘤等疾病就开始进入爆发期，如果不及时调养，无论是哪种疾病，都可能会给身体带来极大的损伤。
对于中老年朋友来说，子女都已经长大成人，现在并没有什么烦心事，只要自己健康长寿才是最幸福的！
可是，该怎么让自己更长寿呢？
中国一个保险协会曾经做过一个调查，长寿的老人一般都会有5个"共性"，如果你过了50岁，还占一个以上，说明你的身体会非常健康，多半会“长寿”。
长寿的人一般有这5个"共性"，50岁过了，对照自己，若占1个也不错
1、勤动脑
有相关研究表明受教育程度越高的人越容易长寿，因为每一个人的生活习惯是不一样的，所以我们大家也无法总结出什么长寿经验。
但是有相关研究发现长寿老人都有着一个共性，那就是平时特别爱动脑，也特别爱学习。
勤于用脑的人，大脑血管会经常处于一个舒张状态，以输送充足的氧气以及其他的营养成分，所以可以延缓中枢神经老化，也可以促进血液循环，使全身各系统的功能能够保持在一个统一的协调状态当中。
适当多动脑还有助于延缓老年痴呆的发病时间，有助于延缓大脑的衰老速度，使人们更加长寿。
2、每日适当午休
有动有睡为平衡，劳逸结合更健康。“熬夜晚睡”成为了很多人抑制健康的一种习惯；除了保证每日晚间七小时以上的睡眠时间以外，建议大家可以每日适当午休，午睡的人和不午睡的人相比，患心脏病的风险会下降40%；
白天适当午休可以让您的大脑和体力都得到一定的休息和修复，暂时性放下工作，您的大脑会变得更加专注，午休时间不建议超过半小时。
、饮食有讲究
就比如说英国女王，也是长寿之人，她的饮食就有点不太一样，与现代人的很多饮食都是不同的，不是说吃得东西有多好，也不是说比较难买到，都是一些简单普通的菜，只是她的饮食是通过合理搭配的。
对于一些不利健康的食物，她是很少摄入的，就比如说奶油、*油，还有就是主食的摄入量也会控制，平日里比较爱吃的食物，就是烤鸡肉和沙拉，且每天的餐食都比较清淡，非常注重油、盐的摄入量，还会注重食物的烹制方式，一切都是以健康为主，这样良好的饮食观念，才能让女王保持合理的体重，减少一些重大疾病的发生，最终寿命也很长。
4、经常体检
随着生活水平的提高，很多老人都养成了定期体检的习惯，这是好事，同样也是长寿人群需要保持的习惯之一。
为什么这么说?因为“人非圣贤，孰能无病”，生而为人，自然就会存在生病的情况，而任何大病，基本都是从小病开始的，所以如果能经常体检，及时发现这些小病并且治疗，对生命的威胁降低，老人当然也能够更加长寿。
而体检频次，推荐50岁以上的老人半年到一年体检一次，70岁以上的老人，因为患病风险更高，推荐三个月左右体检一次较好。想要长寿的老人，不妨试着模仿和学习上述长寿习惯，保持健康且科学的生活规律，下一个长寿老人或许就是你。
5、睡前泡脚
医学典籍指出：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。一般认为，睡前用热水洗脚有六大好处：
中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，故脚自古就有“第二心脏"之说。
脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。然而，热水足浴之水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。
俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”，临睡前用热水泡脚是我国传统的保健方法之一。
据报道，湖南省桃江县范香秀在岁时背不驼、眼不花、耳不聋，拄杖还能走两里路，她的生活习惯之一是睡前用热水泡脚；中医妇科专家韩百龄87岁时仍身体硬朗、精神矍乐，得益干60多年的睡前用热水泡脚的好习惯。
坚持用温泉泡脚是日本老人长寿的独家秘诀之一。日本全国约有多个温泉，按不同矿物质可分为纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠盐泉、钙镁碳酸氢盐泉、铁泉等11大类。
日本人有空就会泡温泉，在家里也爱泡热水脚。研究显示，在42摄氏度的水温中泡脚20分钟，就可以起到燃烧脂肪的作用。
坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，老年病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。
其实，泡脚的传统起源于我们中国，
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！
每天睡前泡一泡脚，不仅能够排*养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！
科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！
天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。
所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！
但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、2种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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