湖北白癜风QQ交流群 http://liangssw.com/bozhu/12376.html中医论“*”历史悠久，中医临床所论之“*”实质为一种特殊的邪气，即“*邪”，是一种强烈刺激、败坏形体，能引起机体功能严重失调，产生剧烈反应和特殊症状的致病因素。
“*”是困扰现代人健康生活的一个重大问题，随着生态环境、社会环境和生活方式的变化，“*”的来源和范围不断扩大，现代流行的许多慢性病、亚健康、容颜衰老等问题，都与“*”关系密切。
既然*素是多种疾病产生的原因，因而，科学、有效、及时排*，对人们的健康具有重要意义。
*素一般是通过皮肤、大小便和呼吸排出体外，也可通过刮痧、药物等方法帮助排*。
许多人都知道自己身体里有*素，但却苦于没有办法排出，不断求助市面上各种排*产品。
殊不知，最好、最有效的排*方法却廉价易得，随时可用。
1、多喝水，常流汗
喝水排泄是人体排*的重要方法之一。
多饮水可促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留时间，减少*素的吸收，促进大、小便的排出。最好每天清晨空腹喝一杯温开水，每天的饮水量要保证在2升左右，这样才能通过水分冲洗体内的*素，减轻肾脏负担。
炎炎夏日，很多人喜欢一直处在空调环境中，避免汗流浃背。
其实皮肤排汗，也是一种有效的排*方式，该出汗的季节，常出点汗，也符合自然规律，利于健康养生。
适当的体育健身运动，也有助于发汗排*。
2、改变饮食习惯，排*食物不能少
平时多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，能加快肠道蠕动，改善肠道菌群平衡，减少便秘的发生，促进排便；
腌制食物都含有亚硝胺，它是造成身体老化的物质，要减少食用；
控制盐分的摄入，过多的盐分会导致闭汗、闭尿，引起体内水分堆积；
以天然食品取代精加工食物，新鲜的水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、奇异果、梨等。
日常许多食物都有抗污染、清血液、排*素的功能。
常吃这些食物，能够有效减少体内的*素，使你更加轻松有活力。
这些食物包括芦荟、姜、苦瓜、茶叶、绿豆、海带、黑木耳等。
3、善用吐气排*
选择场地宽敞、空气新鲜、无干扰处，如山林、公园、田野等处，做做深呼吸、丹田呼吸、高歌一曲或长啸几声，都是很好的吐气排*法，促进体内*素的排出。
4、吃东西要细嚼慢咽
吃东西细嚼慢咽，这样能分泌较多的唾液，中和各种有*物质，引起良性连锁反应，排出更多的*素。
5、适当补充抗氧化剂，激活抗氧化酶
*素在体内可产生大量氧自由基，损害身体健康。
而维生素A、维生素C、维生素E为抗氧化剂，矿物质铁、锌、硒为构成体内抗氧化酶的重要组成部分，抗氧化剂和抗氧化酶可以清除自由基，保护机体健康。
另外夏季往往出汗较多，维生素和矿物质流失较大，适当补充富含以上多种营养素的膳食补充剂，如贝聪美营养包，更有利于自身健康。
夏季是身体排*好时节，*素排出了，身体轻松了，健康和美丽自然就留住了。
作者：王福利
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