白露至,真正黄金美容季开始了,用好一年慢 [复制链接]

今天是白露时节，露从今夜白，也就是从今天开始，天渐凉，秋天也渐成格局了。从养生的角度认为“白露秋分二节，热降液生”，也是属于肺通气于秋的时节。

通俗讲，从今天开始如果人体的热降不足，就会阴液不足，而阴液不足的直接表现就是会出现各种秋虚、肺燥的现象，比方说动不动咽干舌燥，口唇干裂，而皮肤头发也会跟着干燥，这对爱美的人来讲，绝对是大忌，因为缺水等同于长皱纹。

所以，白露至，意味着真正“*金美容季”开始了，保养好这一季能比同龄人年轻五岁。

白露养颜第一步：通

这个节气过后的特点是，湿气逐渐收敛，可以喝些滋润的汤汤水水了，不像湿气重的时节容易滞住不利于吸收。

这段时间肺气开始旺了，而肺主皮毛。虽然阳气仍在体表，但肌肤的活性比往季要强很多，也能更好地吸收各种营养，排出污垢。

懂中医养生的朋友，都会建议这个时节初期多做面部刮痧和肺经刮痧，这样能把一个暑夏遗留的风热、痰浊、瘀滞都清一清。对面部而言，也能透散点之前积的风热、清理掉皮肤深层污垢，此时刮一次抵过平常清洁几次。

白露养颜第二步：润

有些人一到秋天皮肤、头发就特别干燥，那就得好好利用这段时间来养好肺气了。因为这个*金美容季很短，秋风一起，天一冷就结束了，要想有个水润水滑的秋天那就从今天开始关爱自己吧。

喝白露汤（青苹果雪梨银耳汤）

这个白露汤是国内一著名中医根据这时节的特性开出的，润而不滞。

材料：青苹果、雪梨各一个，银耳10克，南北杏仁10克，茯苓10克，大枣3-5个。纯瘦肉克。

做法：将瘦肉切块后淖掉其血沫，然后青苹果、雪梨切成大块，银耳用凉水泡发，大枣去核，所有材料放入汤煲内，煲约1小时左右即可。

此方中的苹果、梨都属于当季水果，平时青苹果可以用来清肝胆火气，而梨的最佳的方法是炖服，这样一些体质虚寒、容易腹泻的人也可以食用了，而茯苓、大枣的作用是可以把体内的湿浊排除掉，又能健脾。而南北杏仁向来是秋冬润肺止咳的一道食材，可药可汤，瘦肉的滋阴效果在肉类中是最好的。

建议白露15天内不吃鸡、羊肉等热性食物，否则易生内热。

白露养颜第三步：补

长夏一过无病三分虚，而润燥补秋虚的最好一个办法便是多吃润肺清肺热的食物。

冰糖陈皮雪梨汁

做法：梨一个，冰糖，陈皮适量，加清水炖煮20分钟即可。秋天多吃冰糖，用于炖雪梨或炖银耳都有1+12的效果。如果秋里干咳一定要用冰糖，流清涕的话可以改用红糖

这个小甜品的陈皮性温，不但芳香解郁，还可以平衡梨的寒凉。如果肺热，平时老感觉鼻子热哄哄的就留着梨皮一起煮，要是痰多，就多加15克茯苓。