北京哪个湿疹医院好 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/210622/9092833.html三伏天，一年里最炎热的日子。此时天地间的阳气最充足，人体的阳气也达到高峰，体表毛孔大开，很多在里的寒、湿、痰饮被排出的机会就比平时更大一些。
就像晾衣服，大太阳底下暴晒几个小时就干透了。对于虚寒的、阳虚的、体内寒湿重的人，三伏天是个*金调理期。
方案一：站桩
站桩姿势：头部领起，下颌内收，双手抱圆，腰部后靠，臀部下坐，膝盖微曲。正确的站桩可以强化五脏和筋骨，排寒排湿排*，疏肝理气通经络。
站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。
方案二：温补
饮食温补的最佳方法就是吃羊肉。
因为现在人们太贪凉了，喝冷饮、吹空调、洗凉水澡，冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。再不调理好，冬天岂不又是手脚冰凉？
把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。三伏天适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。
方案三：理疗
这里所说的理疗是指运用物理疗法赶走体内寒湿之气。
1、刮痧
刮痧的位置，沿着脊柱，从大椎开始，一直刮到命门的位置。这条路线是由背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴组成，这是寒气最容易入侵的位置。刮痧就从总管一身阳气、能够疏通全身阳气的地方开始，打通经脉，排除寒湿。
2、搓揉
如果你没有时间刮痧，那么日常生活中可以搓揉大椎穴。用中指按住大椎穴，不断地旋转按揉，或者可以用拇指、食指，中指、无名指对称揉捏。一直要揉到大椎穴微微发热为止，一般是5分钟左右就好，感受到热度之后就停下，稍微休息一会，再连续按两次。
3、艾灸
艾灸，借助三伏天地间旺盛的阳气，效果是加倍的。艾灸穴位，选择中脘、肚脐和关元，灸对了可能会出现一些排寒反应，比如，开始咳痰、痰多、痰白；大便变稀、或者拉稀；感觉身体某个部位冒凉气；艾灸的部位出水等等。
4、热敷
准备一个热敷包，把药材炒热后装进布袋里，身体有哪里不舒服，就敷在上面。借助热力以及药性，把藏在肌肉里的寒邪散走。
有了这三个方案，夏天反倒变成了治病的良机了，需要注意的是，这几个方案一定要配合使用，效果会更好~
