中科白癜风医院爱心捐助 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/长寿是人们一直以来的追求和向往，每个人都希望自己拥有一个“长寿体质”。
随着生活水平的提高，医疗技术的进步，我国人均寿命和身体素质相较之前有了很大的进步，据了解，我国人民的平均寿命已经达到77岁，相较之前有了很大的进步。
日本作为我国邻国，与我国有着一段不可分割的历史，日本是亚洲为数不多的发达国家，同样也是世界平均寿命连续蝉联第一的国家，日本人的平均寿命为87岁，作为世界寿命第一的国家，为何日本人能够一直保持长寿体质呢？难道他们有“长寿秘诀”吗？
其实看过那些日本长寿老人的采访报道，你就会发现，他们的长寿秘诀其实很简单，都和良好的生活习惯分不开！
到底是哪些习惯呢？不妨一起来了解一下！
日本平均寿命“世界第一”，秘诀其实很简单：平时坚持7个好习惯
1、重视体检
日本人的体检意识非常强烈，日本*府每隔半年到一年的时间，就会在各个地区设立免费体检站，帮助公民免费体检检测，定期体检能够尽早发现身上的小问题，尽早治愈，从而抑制不良疾病的发生。
日本*府也会推荐日本居民多去检查身体，一旦发现问题就要尽早治愈，日本公民患病后，*府也会提供80%左右的医疗费用，帮助众多日本国民减轻治疗时的经济压力。
2、保持乐观心态
日本人的生活相比于我国人大多处于慢节奏的状态，日本是一个非常整洁的国家，无论是街道还是公园上，都非常的干净，空气清新，适合疗养身体。
日本人的心态乐观，他们从不会过度要求自己，遇事总是不急不躁，谦和有礼，平稳的心态会使他们一直保持健康长寿的秘诀，如果你也想让身体始终处于健康状态的话，请放平心态，不要过度焦虑，学会减压，释放内心的压抑。
、常晒太阳
因为太阳照射出来的光芒中有较多的紫外线，对人体的皮肤有较强的损伤性，所以多数人都会躲着太阳走，而日本人却不相同，日本人非常喜欢晒太阳，晒太阳已经成为他们日常生活中的养生方式。
日本人每隔一段时间都会抽出一点时间坚持晒太阳，多晒太阳能够促进体内维生素D的吸收，修复受损的骨骼组织，保护骨骼健康，提高钙元素的利用率，让骨骼变得更加强壮，促进骨密度的生长。
晒太阳前一定要提前做好防晒戴遮阳伞或遮阳帽，必要时也可涂抹防晒霜，晒太阳时尽量选择紫外线不强的时刻，可以在早上9:00~10:00或下午4:00~5:00之间晒太阳，不会给肌肤造成太大的伤害。
4、控制体重
大部分人都好奇自己年轻的时候体重容易控制，到老了之后，就很难控制，这是为什么呢？其实主要是因为人体在老了之后，器官也在进入衰老，身体当中的新陈代谢和内分泌工作速度和效率，降低的非常多。
因此，这就需要人为的去控制自己的嘴巴，不要过多的摄入一些油炸，高胆固醇等食物，更不要暴饮暴食，只有你控制了自己的体重，才能够更好的去控制自己的血压，血糖等基本数据。由此也能够降低患有三高或者是糖尿病癌症等风险。
5、远离烟酒
日本长寿的老人基本上是不会抽烟喝酒的。因为烟酒当中含有的尼古丁，焦油，酒精等对人体的伤害非常的大。因为人体的肾脏和肝脏，对于这一类有害物质不能够完完全全将其分解掉，如果每天都抽烟喝酒的话，那么这些*素会不断的累积在这些器官当中。严重的甚至会游离在身体的血液组织和血液里面。时间久了，自然会影响到身体的各个部位。想要长寿是不可能的，不引起癌变就已经不错了。空腹饮酒可能会引发胃出血，也是非常危险的。
6、坚持运动
日本人酷爱爬山。大至老年人，下至小孩，一旦有空的时候都非常的喜欢往山里头钻。其实这是非常好的一个锻炼方式，首先山里头的空气非常的清新，能够去改善人体的微循环。进而滋心润肺，与此同时，经常爬山也能够锻炼人体的骨骼，减少老年人骨质疏松等各种各样的不良毛病。
7、睡前泡脚
用温泉泡脚是日本老人长寿的独家秘诀之一。日本全国约有多个温泉，按不同矿物质可分为纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠盐泉、钙镁碳酸氢盐泉、铁泉等11大类。
日本人有空就会泡温泉，在家里也爱泡热水脚。研究显示，在42摄氏度的水温中泡脚20分钟，就可以起到燃烧脂肪的作用。
坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，使患心血管疾病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。
其实，泡脚的传统起源于我们中国，
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！
每天睡前泡一泡脚，不仅能够排*养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！
科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！
所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！
但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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