福建白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4292721.html大家好，最近想瘦身减肥的小编研究了许多美食，发现了10款适合在家做的健康美食，不仅能够燃烧你的卡路里，还能让你爱上健康生活。让我们一起来看看吧！
健康养生
1、
三文鱼富含不饱和脂肪酸，能够增加大脑思维能力，助力减肥带来减压功效。芝士面包糠包裹香煎，肉味口感突出，每一口都是美食盛宴。
2、
水果蔬菜沙拉代表了充满活力且健康的时尚饮食，具有增强免疫力和美容功效。清爽的水果配上松脆的生菜，配上特制的甜酸口感酱料，口味充满层次感。
3、
将农家小炒鱼香调料与鲜嫩香软的茄子融合在一起，一口下去，满口的鲜美，令人回味无穷，再加上不上火、轻便简单的优点，会让你越吃越爱。
4、
豆腐富含丰富的植物蛋白和钙质，瘦肉富含选择性脂肪酸，能够促进代谢，并可清除顽固脂肪。一般的豆腐汤太单调，此处加上鲜嫩的瘦肉炖煮，口感清香满足食欲。
5、
西兰花富含多种维生素和铁质，而大蒜则能够减缓肠胃蠕动，促进消化，降低血脂和血压。西兰花制作简便，色味适宜，非常适合用来代替高热量的油腻食品。
6、
烤面包除了外酥里嫩，口感松脆，还有助于消化，鸡蛋的丰富卵磷脂让面包口感更滑嫩，还能够增加饱腹感。考虑到快节奏的生活，这个早餐是快速出门的最佳选择。
7、
咖喱蔬菜是一道典型的健康菜肴，色香味俱佳，而咖喱味道浓郁、能改变食欲，从而达到延长饱腹感的效果，同时，这道菜还能帮助我们吸收更多的营养价值。
8、
鸡蛋是不可超越的营养类食品，而芦笋则富含人体所需的钙质和铁质，安全无*又秘鲜，所以一道营养健康的芦笋炒蛋就这样诞生了。
9、
空心菜*瓜纤维较多，能补铁补钙，且利气解渴；豆腐含丰富的营养物质，有增强免疫力、降低胆固醇的作用，加上清蒸口感清新又健康，再也没有比它更合适的蔬菜豆腐饭了。
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乍一看似乎不太适合瘦身的食材，但实际上，西红柿、番茄和鸡肉共同搭配，是一道营养丰富、口感绵密的好选择，此外，西红柿和番茄有消除疲劳的作用，对肝脏健康也有好处。
带着这些健康美食的热量消耗，我们将走向更健康的生活！
健康的生活，应该是内外兼修，除了注重饮食，我们也可以选择像中医推拿，艾灸，刮痧拔罐等方式，对身体进行放松呵护，艾乐语提醒您要多多注重养生，预防亚健康。
