哪里能治好白癜风 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/现如今，祛湿养生方式成为了一种潮流，尤其对于一些肥胖者来说，除湿气更有利于减肥成功，那么，知道怎样去除湿气效果好吗？我们一起来看下面的介绍。1、如果身体内的湿气太重，身体健康的危害性是比较大的，要想祛除体内的湿气，可以从饮食方面下手。在日常生活中大家可以多吃一些有利于去除湿气的食物，比如薏米和红豆。这两种食物在日常生活中很常见，将这两种食物一起熬粥喝就可以达到不错的除湿效果，而且在制作的时候也不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是去湿健脾的佳品。2、如果想要除去身上的湿气，坚持锻炼身体也是非常关键的，因此建议大家每天坚持一定量的运动，这样不仅有助于排除体内的湿气，而且还可以帮助锻炼者增强体质，从而有效地避免一些疾病找上门。除此之外，建议大家可以定期去一些中药疗养店里面去做刮痧拔罐，拔罐之后仍会很舒服而且会把你的湿气都逼出来。3、泡脚洗澡也有一个有效祛除湿气的方法，比如可以去汗蒸，除此之外，浴缸泡浴对人体也有舒缓神经、缓解疲劳、去除湿气作用。除此之外，大家还要注意避免潮湿阴冷的环境。要坚持每周三四次，一次半个小时的运动，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。本文来源：牛城晚报
