环跳穴强健腰膝化湿气百年养生 [复制链接]

环跳穴是人体足少阳胆经上的常用腧穴之一，主下肢，尤其是腰腿部位的病症，经常刺激环跳穴这个穴位，可以祛风化湿，利腰腿、通经络，达到强健腰膝的作用。有腰腿疼痛，坐骨神经痛等问题的人，可以经常按摩刺激一下这个穴位来缓解痛苦。

环跳穴的位置在股骨大转子最高点，与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。因为这个穴位所处的部位肌肉比较厚，单纯用手指刺激作用不大，按摩时可用手掌的大鱼际穴插按环跳穴5~10分钟，以穴位局部的皮肤发热为宜。也可以采用刮痧的方式来刺激环跳穴，用刮痧板的边缘刮拭环跳穴1~3分钟，以出痧为度。或者用艾条温和灸环跳穴5~10分钟，以穴位局部皮肤温热，但无明显的灼痛感为度。