现在网上变美的方法是五花八门，新流行的美容法也是层出不穷。一个一个看似都有着无懈可击的说服力，效果也有图有真相。吸引了大批的人蜂拥而至前去尝试。
今天小芭就来扒一扒，那些看起来高大上的变美方法究竟靠不靠谱，姐妹们千万要擦亮眼睛！
灌肤
首先我们来说说从去年就火起来的灌肤大法，据说一次灌肤=10次补水+7次排毒，还有一种说法称一次灌肤=张补水面膜+50次排毒+5次疏通经络。然后再配上各路明星大V亲人示范和网友们传出来的令人惊艳的示范图，简直令人跃跃欲试。
操作起来的话，灌肤也很简单：洗完脸，用精华液和乳液按比例调配之后涂抹上脸，然后就用勺子上脸一直刮，刮到脸上的调配乳变色，然后再抹一次，再刮，重复这个过程。
看起来这么简单就能实现毛孔排毒，难怪很多人都被种草。但其实，这种突然风靡起来的护肤秘籍是不折不扣的智商税！
灌肤可以排毒？
你以为单纯在脸上涂抹乳液，用一个勺子刮一刮，那些黑黄的物质就是我们脸上的毒了？
并！不！是！
当毛孔中的油脂与空气进行氧化反应后会变黄发黑成角栓，而外敷了一定时间的乳液，在与精华液混合后会被氧化，在最后刮来刮去的过程中变黑变硬，所以大家看到的不过是简单的一个化学反应，并不是真的皮肤排毒。
身体主要的排毒器官是肝脏和肾脏，表层肌肤只是有排泄功能，排出油脂和汗液。但这个过程排出的只是垃圾，不是毒。
至于一些人说灌肤可以达到刮痧的效果，打通经络排毒，也是没有道理的。中医刮痧的原理是根据人的经络和皮肤纹理方向来掌控的，不是拿着勺子在脸上瞎刮几下就奢望能达到的效果，所以大可不必把自己的脸作为试验田乱作物理按摩，导致松弛的话就后悔莫及了。
灌肤的危害
灌肤的操作步骤除了破坏皮肤自身的保湿机制、导致过度水合，还会造成屏障受损、敏感等问题，所以针对敏感性肌肤和干皮同学来说，很容易造成烂脸。
首先，用勺子猛力刮面部皮肤很容易把脸刮伤，或者造成很多微小伤口，后续叠加护肤品容易引起感染。其次，使用灌肤乳静置过程中极容易滋生细菌感染，脸部成了大型细菌培养皿。
其实大家如果仔细观察的话就能看得出来，这些灌肤功课推荐的大多数乳液都是一些不知名甚至是三无产品，单纯因为一些博主的大力鼓吹，配合产品推广，根本没有任何可信度。
肌断食
同样盛行在各大美妆护肤平台的还有肌断食这个风潮。肌断食，也叫裸脸护肤法，据说最早肌断食的概念是由日本的美容教母佐伯千津提出来的一种全新护肤方式，指的是当感觉到肌肤状态不好时，需要给予肌肤一定的休息时间，适当的饿一下它，就好像是给肌肤来一次重启。
根据各大试验者的尝试后反馈，当肌肤状态全部归零以后，再重新启动，这样反而能让之后的护肤品吸收的更好。所以一时间肌断食水、肌断食面膜、肌断食面霜层出不穷。
什么是肌断食
比较公认版本的肌断食的方法是指除了清洁、保湿、防晒之外，不进行一切功能性保养，如美白、抗衰、去角质等，而化妆则更是彻底省略，以免堵塞毛孔，加重肌肤负担。在清洁、保湿、防晒这基础三步骤也最好选择刺激性低、安全性较高的药妆产品。所以一时间，很多功效性甚微，原料配方精简的护肤水或者面霜成了热门的肌断食必备，很多热衷于护肤的小白们纷纷入手。
肌断食不是适合每个人
肌断食从某种意义上来看是通过减少护肤步骤，来减少肌肤对护肤品的依赖（换句话说其实就是精简护肤），从而让皮肤自身可以发挥强大的修复效果，但其实并不是每个人都适合肌断食。
由于每个人的肤质、环境不同，所以效果也不尽相同，对于肌断食而言也是一样的。
如果正处在肌肤过敏、发炎或者因为长期叠加使用功能性精华或者多种营养性产品而营养过剩的阶段，比较适合减少或者精简自己的护肤流程，来给自己的肌肤一点时间来进行恢复，暂时不用强功效的产品，但是一定要保证正常的保湿。
但如果炎症严重或者其他皮肤问题严重要及时就医，饿着皮肤只会让情况越来越糟糕，对症下药才是正路。
反之，对于皮肤没有什么过多问题，一直正常护肤的人群来说，皮肤的营养水分都是均衡的。这时候如果为了所谓的增强吸收，刻意用肌断食这个方法减少自己的护肤步骤，会让皮肤缺少必要的滋润营养，那就不建议了。
总的来说，肌断食是个营销概念，传说中的7天焕肤或者告别问题肌都是不存在的。在我们日常的护肤过程中，不要为了理想中的功效，过度护肤，保持正常的科学护肤就行。肌断食只是可以在肌肤敏感时期不会额外刺激到肌肤，没必要为了追求肌断食而刻意为之。
最后小芭想说，对于各种护肤概念都需要理性看待，不要盲目跟从，选择最适合自己皮肤的合理方式。想要了解更多护肤知识或者在护肤方面有任何迷惑的小仙女，都可以给小芭留言互动，
