小孩得白癜风能治愈么 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/170401/5270056.html随着手机、电脑的普及，生活中出现了越来越多的久坐族、低头族，很多人颈后出现富贵包。还容易引起失眠、头晕、肩颈疼痛.....
其实这都是身体发出的“求救信号”。
俗语当中，有这样一句话：“背薄一寸，寿长十年；背厚一厘米，人显老三岁。”就是告诫人们要坚持运动，通过健康的生活方式，来增强体质，达到延年益寿的目的。
为什么说“背薄一寸，寿长十年”呢?
从中医角度来说，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。
从西医的角度来看，脊柱中有脊髓，神经从脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。
背部脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区。它们像一个环环相扣的齿轮，脊柱的椎管内有31对脊神经，既能指挥四肢运动，还能影响心脏、胃、肠等内脏的神经信号传递，脊背不强不仅容易腰酸背痛，还会带来心慌气短、消化不良、手臂麻疼。
生活中许多不良生活习惯会让骨骼逐渐变形，影响血液流通、神经敏感性和肌肉劳损，从而产生各种不适和疾病，危害到身体健康。
久坐：长时间久坐，肌肉无法得到锻炼，还会降低自身代谢速率，造成毒素堆积，加重身体的负担，对健康不利。
玩手机：如今手机已经成了人手一部的东西，很多人都养成了低头看手机的习惯，长期如此伤害到脊椎和背部，严重者甚至驼背。
如果背部脂肪厚，压迫了膀胱经，还可能会造成排水、排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
冬季教你“三招”，养好背，活百岁！
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
按摩：中老年人可以通过背部按摩保养、消除疲劳，促进背部气血循环，减少背部脂肪堆积，提高自身免疫功能。
学会一招，从此按背不求人！
背部保养，最大的麻烦就是自己够不着！需要他人帮忙，上面三种保养法也不例外。为此，建议大家准备这1物，自己就能做！
首先，你需要准备一个——榉木棒
背作为气血循行的主干道，最害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。
使用方法也很简单：手握两头，按摩后背，竖着拿，左右后肩背分开来做，每一面捋30次，背上的肉都捋薄了，还疏通气血。
榉木棒在背部推过的过程中，大部分穴位都会被按到。如果感觉到处都是酸酸胀胀的，酸胀之后又会很舒服，这就说明按摩到位了。
这一根榉木棒，一个月起码可以帮你省下几百块的按摩费，上面有模拟人的手指头，一面刮痧，一面按摩，一根通用全身，不仅是背部，还有按摩以下一些部位的好处：
大腿：排出了腹股沟和大腿内外侧的垃圾毒素。
小腿：迅速恢复腿部筋的弹性，排出腿部的寒湿。
淋巴：疏通了大臂，腋下，胸外侧等所有淋巴及结节。
腰腹：疏通了整个带脉及肠道的淤堵现象。
正所谓，背薄一寸，命长十年！可得做好背部护理哦！
背部保养，贵在坚持！无论是精力旺盛的中青年，亦或是颐养天年的老年人，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
而且不管是自己用，还是送长辈都非常好！
经常熬夜的朋友不妨多推一推：
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