冬季为何更容易落枕或与3因素有关,不妨了 [复制链接]

落枕或称“失枕”，这是一种常见的症状，好发于青壮年，在冬季是很常见的。经常是入睡前没有任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动是非常的受限，甚至会僵硬的不敢乱动，这会非常的难受。一般在三天之内就可以自己恢复，但是在这个工程中是非常的难受。

原因一、不良的睡觉姿势

夜间的睡眠姿势不良的话，头颈部位处于长时间的偏移状态；或者是枕头不舒服，如：枕头过高、过低或过硬，使得头部处于过伸或者是过屈的状态，如果长时间的保持这个姿势会导致颈部的肌肉紧张，使颈椎小关节发生扭错，所以会导致早上的会出现发生落枕，动作会很明显地受到限制。

原因二、感受风寒

身体的虚弱，会导致气血运行会不畅通，如果睡觉的时候颈部受寒，使颈背部的气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作也是非常的不利。冬天天气寒冷，如果睡觉有不好的习惯，很容易会加导致落枕的现象。

原因三、身体缺钙

由于现在肉类和蔬菜中，有很大一部分是使用饲料或者是肥料催化而成的，因为生长周期非常的短，钙含量也会是非常的低。冬季人们的活动量会减少很多，因为阳光不够充足，在加上饮食的不合理，所以人体很容易出现缺钙的现象，这样是很容易出现落枕的情况。

由于冬季昼短夜长，长时间的睡眠更加容易导致落枕的情况出现。再有的就是冬天天气寒冷，我们睡觉的时候脖子都是处于暴露在外的，被窝里和被窝外的温度差距是很大的，当我们入睡之后，我们是属于无意识状态中，当我们醒来之后才会发现自己落枕了。

大家在日常生活中出现了落枕，大家可以适当的按摩按摩颈部，放松一些局部的肌肉，让落枕的部位慢慢的放松，同时大家可以使用热敷来缓解颈部的疼痛，大家也是可以使用生姜进行刮痧，慢慢的恢复颈部的活动，但是大家不能着急。在睡觉的时候也可以选择比较松软的枕头，同时也要注意防寒保暖，大家可以多吃一些补充钙质的食物，多沐浴冬日的阳谷，增加些运动或可积极的预防落枕的情况。

不管这么说，落枕不是病，疼起来可以不一般，不惧怕，但是不代表大家可以不预防，保持良好的生活习惯，可以很好地避免这方面的烦恼。不知道您落枕是否还有更好的经验？大家一起分享一下方法吧！