北京的白癜风哪个比较好 http://www.t52mall.com/现代社会，越来越多的人喜欢养生，追求健康的生活方式，而长寿可以说是养生的终极追求。
电视上经常有一些养生节目，介绍到一些偏远农村地区，生活着很长寿的老人。人们不禁好奇，这些老人的长寿秘诀是什么呢？其实，长寿的秘密，也许就隐藏在日常生活中。
“长寿体质”被发现！研究：遗传的作用比想象中少
为了探寻寿命的秘密，斯坦福大学医学院PhilipPizzo教授在《美国医学会杂志（JAMA）》上刊登了一项研究，分享了他对长寿之道的理解。
Pizzo教授指出，遗传因素对过早死亡的影响并没有人们想象中那么大，大约只占0%左右。比起遗传因素，社会、环境、行为和生活方式等才是影响死亡的重要因素。另外，即使是受到癌症遗传性的影响，人们也可以通过健康的饮食和生活作息，让它得到抑制。
养成健康的生活方式，可以控制体重，减少心血管疾病和癌症发生的几率，从而达到长寿的目的。健康的生活方式包括饮食、作息、心情、运动等方方面面，健康饮食能减少各种消化道癌症的发生；经常运动能够帮助促进血流，保护心脑血管的健康；乐观的心情对女性乳腺癌和卵巢癌的预防也有重要作用。
因此，有专家建议，应该将“健康生活方式”纳作临床措施的一部分，帮助患者更好地延长生命。
有5个特征，可能更有长寿潜力
看了上述研究，大家也许会发现，原来我们身边的长寿老人大多具有几种相似的特质，而这些特质，正是他们长寿的原因之一。
1.心态乐观，生活有目标
一项临床调查发现，65%以上的癌症、消化道慢性病和心脑血管疾病患者，在患病前都有习惯性的负面心理状态。钟南山院士也曾说过，“健康的一半是心理健康。”
研究表明，如果人长期处于压力较大、焦虑不安的情绪下，内分泌就会失调，从而扰乱免疫系统的机制，使癌细胞有可乘之机。另外，拥有较强的目标感，对健康也有一定的好处，因为有目标的人往往具有更乐观的心态。
2.戒烟限酒
烟、酒对人体的损害早已经人人皆知，长期吸烟人群患肺癌的风险是普通人群的十数倍，而酒精对各个脏器都有刺激作用。
大量研究表明，研究不仅与肺癌、胃癌有关，还与鼻咽癌、食管癌、肠癌、乳腺癌等十余种癌症密切相关。想要长寿，最好戒烟，少喝酒。
.时常运动
经常运动能够促进血液流动，保护心脑血管的健康。美国癌症中心曾对万人的健康数据进行了分析，
结果表明，体育锻炼能明显降低1种癌症的发病率，针对特定的疾病降幅可高达40%。不管运动多少，只要动起来，身体就能收获好处。
4.体重正常
肥胖被誉为“万病之因”，是一种很不健康的状态。超重人群往往面临着血压、血糖异常，脂肪堆积等健康问题，发生糖尿病、冠心病、肾病、痛风甚至是癌症的的风险也将大幅增加。
5.饮食合理
哈佛大学公共卫生学院曾做过一项研究，研究纳入了7万余名受访者，并对其进行饮食评分，结果发现：与饮食质量相对稳定的人群相比，饮食质量评分较低的人死亡风险更高。
进一步分析，研究人员表示，饮食质量有所改善的人，全因死亡率降低了8%~17%。因此，平时一定要注意饮食结构和质量，尽量不要偏食，进食时间也需要规律，如果两次进食时间相隔太久，胃酸就会不断刺激胃黏膜，久而久之容易引发胃溃疡等疾病。
45岁后，想要身强体健，记住这“5件事”，或许能助你健康又长寿
在医学上，45~55岁是人生命中的“高危期”，这个阶段比任何时候都更容易发生心脑血管事件。因此，这个年龄段的人群要更加注意生活方式的选择。
1、首先要减少压力。
45岁后，人生相当于过了一半，对很多事情都应该看开一些，保持乐观的心态，不要再给自己太大的压力。工作之余可以进行一些自己感兴趣的娱乐活动，多放松放松。
2、不要忘记定期体检。
人过了45岁，就成为了很多癌症的高危人群，因此每年定期进行体检必不可少。除了常规的体检项目外，建议根据自身的状况，选择性做一些肿瘤筛查项目。特别是现在这种特殊时期，定期检查身体很有必要。
、别再熬夜了。
经常熬夜的人往往休息不好，生物钟被打乱，心脏负荷增加，所以熬夜的人更容易患冠心病、血压高等心脑血管疾病。连续熬夜好几天，即使是年轻人也可能猝死，更别说中老年人了。
4、减少应酬，注意饮食管理。
人年轻时为了事业打拼，难免需要应酬，而每次应酬往往免不了大鱼大肉、抽烟喝酒。45岁后，尽量减少应酬的频率，也是为了保持健康。
饮食管理是非常重要的！在中国，一直都有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
5、注重养生，常泡泡脚
一些爱泡热水脚的人寿命更长，发生心脑血管病的几率更低，脑中风的概率比不泡澡的人低26%，脑出血的概率比不泡脚的人低46%，并且这些人也不容易得糖尿病。
坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，老年病的风险降低28%，
有研究认为，泡脚带来的放松效果，具有可以预防脑萎缩、认知能力下降和抑郁症的可能性。
其实，泡脚的传统起源于我们中国，
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。
老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！
每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！
科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！
所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！
但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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