北京白癜风医院那家好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/现代人的生活大多处于亚健康的状态，时间长了就容易在体内积累湿气，而湿气重，病邪生。祛除湿气最重要的方法是坚持，坚持一个好的习惯。今天分享几种祛除湿气的方法，希望能有作用。
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1.去除湿气要学会蒸
随着生活水平的提高，各种蒸桑拿的设施都齐全了，有时间的话一定要记得隔段时间蒸一次桑拿，让体内的寒气随着蒸汽的热度发出来，这样湿气也会比较容易排出来，不过蒸的时候一定记得补充水分。
2.刮痧也可以祛除湿气
穴位的按摩和刮痧都是中医的疗法，可以有效去除湿气，但是刮痧很疼，如果怕疼的话还是不要选这个了。
3.温水泡脚也可以有效去除湿气
泡脚不仅可以驱寒解乏，还能有效的去除湿气，改善睡眠，可以说，泡脚简直是健康神器。娘娘孙俪就经常发微博说泡脚的事情。
4.运动是最便宜的去除湿气的方法
明星张钧甯是个跑步达人，因为运动，她的身材和脸色都呈现出一种健康的状态。而跑步可以让汗液出来，带走湿气，还可以让血液运动加速，让身体暖起来。
如果觉得自己早上起床有痰，且身上沉重，睡眠不好，就说明体内有了一定的湿气，那就需要排湿了，而排湿除了这几种方法，还可以配合着食疗，给大家分享几种食物，多吃可以排除湿气。
一．红豆薏米粥
薏米有很好的去除湿气的效果，把薏米代替大米平时熬粥也放上，可以很好的排除湿气，让身体不再沉重。
二．山药
山药并没有直接的去除湿气的作用，但是山药可以健脾，脾不好，湿气就不容易排除，吃山药可以补脾，脾胃好了湿气自然就能排除了。
三．辣椒
是的，你没有看错，辣椒含有辣椒素，可以让身体的毛孔张大，让全身感觉热乎乎的。对湿气重的朋友有很好的食疗作用。
四．苦瓜
苦瓜性寒，可清热解毒，祛湿止痒，湿气重可以多吃苦瓜。不过味道实在是有点苦，良药苦口嘛，对身体好就好。
五．马齿苋
民间很多人都知道马齿苋具有去火的功效，马齿苋解毒祛湿，凉血止痢，具有很好的食疗作用。
让我说，运动可以解百毒，尝过运动的甜，就会不自觉的想要运动，会觉得生活的美好，而湿气重容易让身体对什么都不感兴趣，多运动，既能除湿气，又能保持身材，还是免费的，真是一举三得。今天就分享这些，我们再浅谈生活。
