现在有很多人都很注意身体的调理，在闲暇之余有些人比较喜欢出门去运动，散散步，跑跑步，倒着走锻炼身体帮身体调理回最佳的状态。而关于身体的调理除了运动还有不少方式，像是有些人就喜欢去捏脚，有些人比较喜欢去按摩，而说到其中的一种你肯定不陌生，那就是刮痧，就算你没刮过痧，可能听人说过关于刮痧的事情。刮痧刮出“一片红”，就是在排毒？正确刮痧，5件事你需要知道！
一.刮痧并非伪科学，刮痧是一种传统的中医疗法。所谓的“痧”，是民间对疾病的一种叫法，
人们常说的刮痧刮出来的痧就是第三层含义——“痧象”，也就是指刮拭治疗后，在皮肤上出现的充血或者毛细血管破裂出血，可以看到刮痧的局部呈现出红色的粟粒样潮红或者红色的瘀斑。
二、刮痧并非要刮到满背通红，不少人认为，刮痧一定要刮到皮肤“一片红”才能起到排毒的效果，其实这种想法是错误的。
刮痧时，需要根据患者的性别、年龄、身体状况、治疗部位等等随时调整刮痧强度。一般来讲，每个治疗部位刮20次左右，以患者能耐受或者出痧为度。
三、不是人人都适合刮痧！有溃疡、气血不足、皮肤过敏、孕妇是不能刮痧的，因为刮痧会刺激血管和神经，一些疾病患者或体质虚弱的人应禁止刮痧，以防导致更严重的后果。这类人群的皮肤很脆弱，刮痧只会加重感染的可能，醉酒、过于戒或疲劳的人也不适合刮痧，这是刮痧可能会使血液流向体表造成内脏的有效循环血流量骤减，对身体健康很不利。
四、虽然刮痧一般会伴随着“出痧”，但并不能把出痧当作刮痧的最终目的。一些人过度追求出痧，仿佛出痧越多、颜色越深，刮痧的功效才越大，最后反而是皮肤损伤而导致红肿出血。
实际上，刮痧的根本目的是疏通经脉，出痧的速度和多少和不同人的体质相关。有的人刚开始没多久便会出痧，而有的人即使用力刮很久也只是皮肤微红。因此，刮痧时不要追求力气过大，不要以出痧为目的，一般皮肤出现微红时便已经达到了刮痧的作用了。
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