最近发现，腰上的赘肉越来越多，而且经常腹胀。其实，这说明一个道理，那就是带脉的力量不够强。事实上，作为奇经八脉之一的带脉，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，引起一系列不适症状。那么，有没有一些方法能够畅通带脉呢？
带脉不通，中下焦困阻
带脉属于奇经八脉之一，位于人体腰部，是唯一的横向经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，带脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。
中医认为，带脉位于中下焦之处，主管周围的生殖器官及消化器官，具有温补肝肾、排毒养颜、调和气血的功效。带脉一旦被堵塞，就容易出现怕冷、便秘、消化不良、腹胀等问题。
艾灸带脉，免“堵塞”
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，而腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来。因此平时一定要注意腹部的保暖，不要让腹部着凉。
当带脉不通时，可以对腹部进行温灸，使体表温度升高，皮下组织舒展，促进气血流通，有助畅通带脉。
前后擦腰通带脉
除温灸外，在日常还要多加按摩带脉，以保持经脉畅通。田欣表示，配合擦热带脉及敲打足少阳胆经的带脉穴，能加强健脾利湿的作用，有助减少腹胀。
以右手手掌贴于腹部，左手手背贴于背部。然后将右手向后擦，擦至后腰部时，换右手手背来擦。同时，将左手手背往前擦，擦至前腹部时，换左手手掌来擦。两手轮换，重复做30~50次，力度可稍重，直到整个腰部有发热感为止。
擦完腰部，应紧接着按摩带脉穴。带脉穴位于侧腹部，在第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，左右各有一个。定位准确后，两手握空拳，敲打带脉穴50~下。
坚持进行一个月，可见明显成效，如腹部胀满感减轻、体重下降。而本来口味较重的人，也会发现饮食习惯比以前清淡。
刮“带”不必强求出痧
想要让带脉恢复通畅，另一个行之有效的方法就是用艾灸刮痧杯刮带脉所在的位置，能有助排出湿气。
“先将艾草油涂于腹部两侧，一手持刮痧杯，由胁肋部从上往下刮，至肚脐平齐处，直到皮肤出砂为止。一般来讲，体寒的人更容易出砂，此类人适宜每周刮痧1次，且要待瘀血消退后再进行下一次刮痧。而体寒不严重的人，适宜每周刮痧2~3次，刮至皮肤微微发红，并有透热感即可，不必强求出痧，以免刮伤皮肤。”
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