钙泊三醇软膏 http://pf.39.net/xwdt/170808/5606895.html夏至养生——刮痧保健文山东杜丽娟
夏至
《*帝内经》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也！
夏
天
养
心
夏天养心：
著名明代大医学家张景岳曾说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏！
夏季的高温天气会让心脏跳动加快，在一般情况下，健康人每分钟心脏跳75次左右，如处在高温环境下，心跳可加快，甚至超过每分钟次，面对这个沉重的负担，不健康的心脏难以应付，可能引起心力衰竭，再加上出汗多，消耗大，食欲不振；睡觉晚，起得早，而工作却和往常一样，一点也没减，该加班的加班，该熬夜的熬夜，所以夏季是一年中最辛苦的时候。总体是损耗大，营养，睡眠不足，损大于补，所以夏天以养心脏最重要！
心的主要生理功能
1
1、主血脉（主血、主脉）
2、主神志（主神明、心藏神）
3、在体合脉，其华在面。
4、在窍为舌
5、在液为汗
6、在志为喜
心脏有亚健康的症状表现：头晕、头痛、心悸、心慌、记忆力减退、面色苍白或赤红、舌尖偏红或有紫点、舌头伸出发抖、盗汗或自汗、血压忽高忽低、睡眠质量差、多梦
心脏疾病提前的诊断方法：手掌部全息穴区示意图。
2
夏天容易出现哪些疾病
苦夏：（胸闷不适、食欲不振、四肢无力、精神萎缩、大便稀薄、微热嗜睡）
暑湿感冒：（夏天感冒又称冒暑，即白天受暑，夜晚着凉，出现发热、头晕头痛、汗出不爽、周身酸痛的症状）
生痱：（中医认为，痱子是一种体内热*，由于夏天天气闷热，出汗不畅堵塞了汗孔，热*就在身体里排不出来，以致发生痱*）
腹泻
解决之道
苦夏
一、对治:清淡饮食，少吃油腻，以使健脾胃和。
二、对于已患苦夏者，可进行刮痧拔罐，亦可吃成药“藿香正气水”，“藿香正气丸”，“六一散”,“祛暑丸”均有效。
对于暑湿感冒
一、合理搭配饮食，少吃甜食、腌制食品、戒烟限酒。
二、饮食上可选择绿豆百合粥、荷叶冬瓜汤等。
三、保证充足的睡眠，多做室外运动，保持情绪乐观。
四、避免与感冒的患者接触，预防传染。
腹泻
一、少吃剩饭；吃鱼肉一定要选择新鲜的；适当的吃生蒜
生痱
一、注意少吃辛辣的食物，防止内热
二、注意皮肤卫生，以免堵塞毛孔
对于免疫力低下
一、多熏艾灸，三伏灸
夏季食疗养生
桃：补气养血、养阴生津、止咳杀虫。
苦瓜：消热解暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目
绿豆:清心安神、消暑止渴、利水消肿、收敛生肌
四豆汤饮料：取绿豆、赤小豆、黑豆、白扁豆各10克，生甘草3克，煮沸后代茶饮。本汤营养丰富、味道甜美，即可益肾健脾，又能清暑解*。
夏
天
养
生
夏季养生注意事项
一、不可因暑贪凉过食冷饮
二、尽量少吹空调
三、夏天应适量出汗
四、饮水不宜过多过猛，睡前不宜大量饮水；易晨起喝水。
五、夏天多做清静的运动，心静自然凉。
温馨提示
用心去养心才能放心。如果大家懂得操作刮痧手法，建议多做一些保健刮法，平时适当运动，保持愉快的心情。
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