天气渐渐炎热，出现中暑的人也逐渐增加。当我们出现先兆中暑和轻度中暑时，我们可以通过刮痧疗法来进行治疗。但当我们出现重度中暑时，医院治疗。接下来咱们就一起来说一说轻症中暑的刮痧疗法：
首先我们要准备好刮痧工具，在医院里我们用的是比较专业的刮痧工具牛角刮痧板，但在咱们日常生活中不会特意去配备它，那么我们可以用汤匙代替，假如家里连汤匙也没有，那么我们还可以用一枚硬币来代替。
然后我们要准备刮痧的介质，医院里一般用刮痧油，但在家中，没有专门的刮痧油，我们就可以用一碗植物油来代替，如果家里连植物油也没有，那么我们还可以用一碗温水来代替。
具体的步骤如下：
（1）充分暴露刮痧部位的皮肤并且进行清洗。
（2）涂刮痧油（或植物油，或一碗温水）。
（3）将刮痧板与皮肤呈45度角，从颈部两侧肌肉开始，顺着肩颈侧刮，然后沿着膀胱经（膀胱经就是脊柱两侧）。
注意：
（1）刮痧的时候要避开风口，也不能让电风扇直吹，因为在中医上将风称为风邪。
（2）用力适当，以病人可忍受程度为主。
（3）皮肤表面有过敏、溃疡、水肿、以及大血管分布的部位不宜进行刮痧。
（4）切勿一味追求出痧，有时候病情不容易出痧，切勿拼命胡乱硬刮。
（5）刮痧后建议饮一杯温开水（或淡糖盐水），并休息15-20分钟，以补充体内消耗的津液。
（6）刮痧后2小时内不宜洗澡，不宜饮酒。前一次痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮痧。
（撰稿人：陈姝妍）
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