中科与白癜风患者同在 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/content_1051078.html治未病中心徐志驰主任教你二十四节气养生
专家简介
徐志驰
中医治未病科副主任，副主任中医师。毕业于湖南中医药大学中医学专业，医院从事临床一线的诊疗工作，医院中医科主任、治未病科主任。医院研究生课程班结业，在广州中医院进修1年，曾师从国内“刮痧圣手”李道*、脐针创始人齐永学习。参与组织市级科研课题3项，专业期刊发表论文8篇。擅长运用中药汤剂、药膳、针灸、刮痧、刺血等中医传统疗法从体质整体调养入手，解决各种亚健康状态如：慢性疲劳、体虚易感、头晕头痛，失眠多梦、久咳、汗证、胃肠功能紊乱、月经不调、围绝经期综合征、小儿疳积、青少年近视等问题，指导日常健康调理及疾病预防调护。专家门诊时间：除周二、周四上午外，其余上班时间均出诊出诊地点：三楼传统疗法区
“立”是“开始”的意思，“春”代表着温暖、生长。立春是二十四节气的首个节气，自此而春木之气始至。
《*帝内经》曰：“春生，夏长，秋收，冬藏”，立春后潜藏的阳气开始生发，需要充足的阳气，故立春后养生以养阳为原则。又因五脏中肝属木，故立春后养生宜养肝。
立春养生
早睡早起，春不减衣
春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居，体内阳气生发才能与自然顺应，达到神采奕奕、精力充沛的状态。“春不减衣，秋不戴帽”。立春后气温开始回升，但由于初春乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，春寒会损伤初生的阳气，不利于养阳。
少酸多甘，疏肝健脾
《千金要方》提到“春日宜省酸增甘，以养脾气。”饮食上可以多食用气味辛甘温性的食物，辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜、莲子、粳米等。同时应当减少酸性食物摄入，如海鱼、虾、螃蟹等。酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。阳气郁结在内，气机不畅，而生病变。
闲散和缓，戒躁戒怒
立春季节主气为厥阴风木，客气亦为厥阴风木，两者相得，易助长肝木之气，同时也容易刑克脾土之气。故立春后心理疾病的患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病，同时脾胃疾病患者也会有所增多。“肝在志为怒”，故立春时节应戒躁戒怒，多听和缓的音乐，保持心情舒畅。早晨起床后到户外散步，做一些伸展的运动，均以开散、缓慢的节奏为主，有利于养阳、养肝。
立春保健要穴
足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。该穴有健脾和胃，升降气机，扶正培元，通经活络的作用。按揉足三里有利于立春时节防治脾胃疾病。
三阴交
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。该穴有健脾理血，益肾平肝的作用。按揉三阴交既可以防治立春时节的脾胃疾病，同时能养肝疏肝。
太冲穴
在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。该穴具有疏肝解郁、行气止痛、平肝熄风、降逆止呕、滋养肝阴等作用。可用于防治立春时节肝气郁结所致焦虑症、躁狂症等。
医院推荐养生产品
1、舒心宁神茶
功效与主治：补益心脾、行气解郁。适用于气血不足，心悸怔仲，健忘失眠等。全年适用。
2、养肝汤
功效与主治：具有疏风清热，清肝明目，益胃生津的功效。全年适用，尤其适合经常熬夜、有口腔溃疡症状人群。
3、护胃健脾膏
功效与主治：健脾养胃。适用于脾虚，面色萎*、食欲减退、腹胀、大便溏稀等。
治未病中心简介
医院治未病中心成立于年，是省级中西医结合治未病重点建设专科，医院治未病中心的技术支持。目前治未病中心有正高职称1名，副高职称3名，硕士4名。我中心一直坚持“未病先防”、“既病防变”、“病后防复”的原则，运用中药、针刺、艾灸、铜砭刮痧、刺血、拔罐、耳穴压豆、穴位贴敷、中药沐足、膏方调护、药膳指导、养生茶饮等多种中医适宜技术，常年为内科常见病症（高血压、慢性胃肠炎、失眠、慢性疲劳综合征、头晕头痛、腰痛、感冒咳嗽、慢性肾脏病、糖尿病、脂肪肝等）制定个性化的中医调养方案。健康-撰稿：苏妹英排版：Min预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
