|
TUhjnbcbe
- 新手上路
- 1
- 11
- 2020-03-27
|
1#
t
T
发表于 2021-07-08 13:57
|只看楼主
冬去春来 “春困”总是难以避免 没有精神、困倦乏力、四肢沉重 ······ 如果您出现以上症状 那说明 您体内可能有湿气了 湿气是一种中医理论概念 体内湿气过重 易伤阳气 影响身体健康 如何判断体内是否有湿气？ 专家介绍 若体内有湿气 通常有以下表现 ↓↓↓ 1、胸闷 2、腹部胀满 3、头部有昏沉感 4、舌苔*腻、有齿痕 医生建议 若通过以上几种症状 难以判断体内是否有湿气 医院做全面检查 尽早治疗 人体长期被湿气困扰 可能引发多种疾病 尤其是经过冬天的寒冷侵袭后 体内湿气还会加重 而春季 则是给身体“除湿”的好时机 如何赶走体内湿气？ 专家建议 平时可多做一些运动 通过排汗的方式除湿 在饮食上需清淡为主 尽量少吃寒凉、油腻食物 另外 烹饪时可适当加入 葱、姜、蒜等助阳的食物 除此之外 还可通过刮痧、艾灸等 保健治疗的方式健脾除湿 具体方法如下 ↓↓ 01 刮痧 膀胱经 两条膀胱经 分别位于人体后背正中线旁 约5厘米处 刮膀胱经 首先要涂抹刮痧油使肌肉放松 再用刮痧板 以45度角 运用腕力和臂力均匀地从上往下刮 出现红斑或痧点即可 任脉、足阳明胃经 除了膀胱经 还可沿腹部正中线 刮腹部的任脉 以及腿部的足阳明胃经 这些位置 都可以帮助健脾祛湿 达到疏通经络的作用 小贴士 刮痧板可选择牛角板 也可选用玉器或带钝缘的瓷器 专家提示 刮痧时最好不要刮关节部位 02 艾灸 除了刮痧 也可采用艾灸的方式除湿 可艾灸膝盖外侧下四指处的足三里穴 每天坚持15~30分钟即可 小贴士 刮痧或艾灸结束后 切忌马上洗澡 可隔天或等皮肤恢复后再洗 自查和祛除体内湿气的方法 您学会了吗？ 赶快分享给家人、朋友吧！ （编辑：王湛琦） 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
|
