橙色警报一拉响，烈日铆足了劲，尽心尽力地炙烤着大地。熙熙攘攘的人群从灿烂得过了头的阳光下消失，统统钻进了冷气十足的室内避暑。这个夏天，“五花肉”们的目标是——拒绝汗水！夏季排*最有效！可是，一滴汗也不流真的好吗？本该大汗淋淋排*的夏季，我们都躲在了室内，不知不觉寒气就进入身体，那些*素就这么光明正大地寄居在了体内！首先，让我们来了解一下，为什么一年四季中夏季排*最有效呢？夏天是大地蒸腾的季节，身体中的*素都蠢蠢欲动，导致我们上火，心浮气躁，所以就要趁着它们发作的时候把它们揪出来，丢出去！当然，排*也不是放在烈日下暴晒这么简单粗暴的事情。究竟该怎么做？保哥这就告诉你！夏季排*五步走每天多喝水，*素轻松排
高温天，人体容易流汗，易缺水。早晨起床一杯温水，能有效地帮你把*素排出体外。水里加点柠檬，排*养颜简直无敌了。千万不要等到口渴了再想到喝水，那已经晚了哦。
蔬果杂粮，排*小能手
绿豆汤：绿豆有清热解*、除湿利尿、消暑解渴的作用，正是夏天的排*圣品。但记住不要加太多糖哦，尤其是老年人，小心引起高血糖。
小米粥：小米有清热利尿的作用，加上滋补养胃，容易吸收，在夏季肠胃脆弱，吃小米粥排*再合适不过了。
山药：山药的粘液对消化系统有很好的清理功效，生食排*最佳哦。
每天动一动，排*不用愁
酷暑天，人们总是待在空调房里不愿走出去，这就导致汗液也排不出来，*素闷在里面也出不来了。建议在清晨或傍晚，阳光没那么威猛的时候，小伙伴们出去运动一下，出出汗，让*素一起排出来。
刮痧排*，血液循环好
大家都知道“冬病夏治”吧，咱们国家博大精深的中医告诉我们，夏天最适合排*。刮痧排*又是最有效的方法之一，刮痧板在身体酸痛处刮一刮，把*素释放出来，也促进血液循环。但切记不要太大力了哦，小心皮肤受伤。
泡脚去湿，*素跑光光
有人会觉得奇怪，夏天这么热，泡脚合适吗？其实泡脚不仅仅有让人暖和的效果，更主要的功效其实是排*。脚上的穴位是最多的，水的热度能从脚底传达到身体的各个地方，*素随着汗液排出体外。体寒体湿的人可以在泡脚水中放入生姜和花椒，效果加倍哦。
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