什么是筋膜？
首先了解一下筋膜，筋膜是我们身体的一种一种软组织，当我们进行实体解剖，或者去买猪肉的时候，看到的白色的的那一层网状物质就是我们所说的筋膜。
筋膜是我们身体的一张大网，他主要的目的就是帮助我们完成身体上的姿势固定和张力传导，筋膜分为深层筋膜，还有浅层筋膜。
从体表开始，依次分别是皮肤——浅层脂肪层——浅筋膜——深层脂肪层——深筋膜——肌肉
浅层筋膜上面有丰富的血管与神经，主要是帮助进行痛觉的传递，以及身体的体液循环。当浅层筋膜粘连后，非常容易出现的就是静脉回流变差导致的肢体的水肿，也会影响皮肤的弹性。
深层筋膜包裹着我们的肌肉，上面有非常丰富的本体感受器，是几乎肌肉的10倍之多，大部分我们身体感知到的肌肉收缩运动的感觉，其实都是来源于深层的筋膜。而大部分的肌肉拉伤，受损的也是深层筋膜。
图片中厚的包裹住肌肉的白色的结缔组织就是深层筋膜。
深层筋膜之间的结缔组织里面含有大量的透明质酸（玻尿酸就是其中的一种），在PH值降低还有炎症反应时，透明质酸活性酶会上升。其含量就会减少，形态会由液态变成固态，粘连性就会加强。导致筋膜之间的滑动变差，运动能力的发挥就会受到影响。
而想要增加筋膜之间的相对滑动，最好的方法就是在相对受力滑动的情况下，给予一定的压力，加速透明质酸的分解，使大分子变成小分子，固态变成液态。筋膜重新恢复更好的相对滑动。
一、筋膜刀是什么原理？
筋膜刀主要是通过外在剪切力，在肌肉自己收缩的过程中，进行软组织之间的相互剥离，促进筋膜之间的相互滑动，增加透明质酸的分解。
筋膜刀的使用前提是因为肌肉筋膜持续性的紧张，粘连，会导致肌肉疼痛、运动受到限制、形成不良姿态等问题。
筋膜刀就是通过对表层筋膜进行施压，并且反复刮揉，使筋膜与肌肉发生相对位移，接触粘连，促使肌肉恢复；同时它还能人为制造轻微的损伤，促使身体重启炎症反应，进行自我修复；当然它还能跟刮痧一样，促进表层血液循环。
二、筋膜刀可以起到什么作用?
筋膜刀的主要作用就是放松肌肉筋膜，促使肌肉恢复，加速血液和淋巴循环。
三、筋膜刀和刮痧的区别？
筋膜刀和刮痧从原理和作用上就大不相同，这也是最主要的区别。
原理
如果把筋膜刀和刮痧都比作梳子的话，筋膜刀就是用来梳肌肉筋膜的梳子，而刮痧是用来梳皮肤血管的梳子。
筋膜刀通过把肌肉筋膜梳理顺畅，达到解除筋膜粘连，排出筋膜中的“脏东西”，促使筋膜重新吸收干净的组织液，以求恢复。
而刮痧只是通过梳理血管和淋巴，加速血液循环，加速排出体内的“脏东西”，促进新城代谢。
作用
筋膜刀的作用范围更深，最起码可以达到浅层肌肉，筋膜刀对肌肉恢复能够起到一点效果。
而刮痧就只能促进表层血液循环，促进血液和淋巴中瘀堵的“脏东西”排出。
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