今天是24节气中的大暑。
大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，太阳到达*经度。
大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。
俗话说“热在三伏”，而大暑正处于三伏里的中伏，也基本是全国各地一年中最热的阶段。古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度。
喝喝茶，消暑祛湿又暖胃
大暑时期气候炎热，很易伤津耗气。又正值阳热下降，水气上腾，故在此季节，感受湿邪者较多。所以最主要的养生内容是清热、解暑、养心。
由于大暑天气较炎热，饮食应清淡营养，优先选取清热消暑的食物，可多喝绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等；水果则以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿作用。要少吃辛辣油腻的辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等食物。
除此之外，暑热时节，容易耗气伤阴，应以益气养阴为主，不宜过多进补，尤其是性温、热、燥的补品，如人参、鹿茸、当归等。另外，民间有一种说法，大暑时节要给处于生长期的孩子吃童子鸡进补。
2、防中暑的同时还需要”防阴暑“
大暑是一年里最热的时候，气候闷热，人易产生头晕、恶心、冒虚汗等症状，有以上症状就可能是中暑了。预防中暑在饮食上，要以清淡为宜，还切记尽量不要在白天高温时外出，若在白天出门最好打伞、戴帽子，还随身准备藿香正气液、清凉油等以备不时之需。
刮刮痧，解暑热、防中暑
中暑在中医叫“发痧”，是暑热之邪乘虚而入所致。如果有轻微中暑情况者，可用简易的刮痧来处理。取穴：取合谷、内关、曲池、大椎四穴。方法：在上述穴位的大致位置，以45度角，从上往下刮拭，每个穴位3~5分钟，以出痧为度（不硬性强求出痧）。若没有刮痧板，或刮痧油，可利用身边器物，如梳子、勺子等钝圆物品代替刮痧板，用食用油、润乳油、润乳露或清水，代替刮痧油。若有恶心、呕吐等胃肠道不适感时，可加刮“足三里”一穴。温馨提示：刮痧仅能起预防和缓解作用，情况严重者，医院就诊。
泡泡脚，温阳散寒
泡脚不是冬天的专利，事实上，夏天也是泡脚的时节。夏日泡脚，照样可疏通经脉、扶阳驱寒。辅以温热的药材，如生姜、艾叶、桂皮等，补阳效果更佳。推荐两个泡脚方：吴茱萸白醋方方法：吴茱萸15克煎汁，再加入毫升温水、毫升白醋，每天泡一次，每次20分钟。功效：适用于失眠多梦、高血压等症。生姜艾叶方方法：生姜（留皮）克，艾叶30克，洗净捣碎，放入锅中，加水适量，煮20~30分钟即可。待水自然温热后，泡20分钟即可，睡前泡，效果更佳。功效：疏风散寒，温经除湿，适用于风寒感冒、头痛、产后风、湿疹瘙痒等症。
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