快乐美好：刚刚经历了“大型社死现场”的我，此刻要来跟你们说说我的尴尬，上午见客户，刚握手，右胳膊肘就传来强烈的不适，突然特别疼，我没忍住，栽歪了一下，客户表情都变了，当时尴尬至极......
如沐春风的笑：我这胳膊也不咋得劲，但不是握手时，我是端不了咖啡，端咖啡胳膊肘这就难受，小臂外侧疼，感觉我这胳膊要废了。
新闻：广州的吴女士，是位家庭主妇，平时料理家务可是一把好手。但最近她总感觉手肘不适，拎东西或者拧毛巾时，不适还会加剧，感觉手肘酸痛，贴了几次膏药也无济于事，医院检查，发现手臂确实出了问题。（来源：医院）
握不了手、端不动咖啡、拧不净毛巾
这是咋了？
握不了手、端不动咖啡、拧不净毛巾三位朋友虽然动作不同但患的疾病却是相同的都叫网球肘网球肘学名叫肱骨外上髁炎在挥拍打网球的时候有个抖腕子动作这个动作会牵拉到桡侧腕短伸肌它起点就在肱骨外上髁这手腕的活动依靠的是桡侧腕短伸肌长期劳损、反复拉伤就可能会造成炎症包括充血、水肿然后瘢痕化有的时候带有小的撕裂还有些小碎骨渣综合起来就是一个慢性的劳损性疾病它疼痛的部位就在肘关节这炎症分为有菌炎症和无菌炎症我们说的肱骨外上髁炎它是典型的无菌炎症就是胳膊肘这地方因为慢性损伤出现疼痛发炎了
“网球肘”不光是打网球得的？
虽然叫做网球肘但并不局限于打网球像是拎包拎时间长了、颠大勺、以及抱孩子凡是能用到手腕子力量的都容易引起肘关节外侧疼痛网球肘发病率大概在1%~2%左右它的疼痛很固定就是肱骨外上髁它不太往周围放散因为它不是神经的问题不会整条胳膊都疼有了网球肘再拧毛巾，握手，端咖啡尤其是拧毛的时候正好牵扯到桡侧腕短伸肌只要胳膊肘往外旋这地方都会疼要想知道自己有没有网球肘可以做一个前臂伸肌牵拉试验屈肘、握拳、屈腕并且手腕向外侧偏前臂如果出现肘关节疼痛就提示可能有网球肘啦
有了“网球肘”到底该咋办？
一瘦瘦：谢霆锋为了缓解网球，他是给胳膊刮痧，整条胳膊看着反正挺惨烈的，这个方法能行吗？答：这算理疗的一种办法，主要是为了增加局部的血液循环，这种方法其实是可以的，属于治疗方法之一。
一颗棉花糖：我同学前一阵就得了网球肘，我看她天天贴膏药，整个寝室都是膏药味，管用吗？
答：贴膏药肯定管用，因为膏药里边有止疼成分，贴上会很舒服，但一定要选择防过敏的膏药，尤其是女同志皮肤比较薄，过敏之后不但疼痛解决不了，还要处理皮肤的问题，更麻烦。但贴膏药它最终的目的是止疼，治疗作用很弱。
山药：疼了千万别挺着，吃药吧，再配合热敷啥的，感觉骨头肌肉的问题，都得这么办！
答：药物可以吃，但仅仅是肱骨外上髁炎的话，不太建议去吃药，因为都是非甾体类抗炎药，有的时候会对胃产生影响，烧胃。可以试试理疗，理疗科有很多的办法来增加局部血液循环，促进炎症消退，对人体也没有什么伤害，或者热敷也可以。
马克：得了网球肘最重要的是休息，你就别动，过一阵就好了。
答：休息确实很重要，给肌腱一点时间去修复它，炎症就会逐渐消退了。
秋风：伸直胳膊压手腕，是不就属于牵拉疗法啊？
答：确实，这个动作就是在牵拉肘部和腕部。你可以躺在床上然后手心冲下，手腕子搭在床帮上，然后往下拉，再往上抬，保持牵拉状态30秒~45秒左右，重复6次，一周做5天就行。
网球肘不推荐打封闭针虽然打完很快就不疼了因为激素强力消炎，可是它很容易复发封闭针的激素对肌腱是一个非常大的损伤最好的办法就是休息在发病期保持拉伸锻炼以自己能忍受的疼痛为准如果疼得受不了了就暂停一下先休息一两天
季相禄
中国医院第三骨科手足踝显微外科病房
副主任医师
现为辽宁省细胞生物学学会创面修复专业常务理事。
辽宁省细胞生物足踝外科分会会员。
辽宁省康复手外科会员。
擅长足踝关节镜微创手术，游离穿支皮瓣治疗皮肤缺损，骨搬运及Masqulet技术治疗难治性骨髓炎，在足踝关节疼痛，拇外翻，平足，高弓足，先天手足畸形，四肢肿瘤等疾病的诊治方面积累了丰富经验。出诊时间：每周四全天出诊地点：医院南湖院区B座6楼D区15诊室
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