刮痧，是通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到活血透痧的作用。
刮痧，具有以下的好处：
促进代谢
刮痧可帮助提升代谢能力，但必须持续刮痧才能看到效果，偶尔刮痧一次是没有这样作用的。刮痧可让体内循环加快，气血运行更为畅通，代谢能力也随之提升，平时代谢慢的朋友，可考虑经常去刮痧。
缓解疼痛
有颈椎病或者是肩周炎、落枕的朋友，可经常刮痧。比如落枕严重时，脖子是完全不能动的，因为肌肉产生了严重损伤。而刮痧可促进局部血液循环，让疼痛明显减轻。
减肥
想减肥的话，试试刮痧吧！
刮痧能让人代谢能力提升，更快排走体内多余脂肪，坚持去刮痧的话，身材会变得越来越好！比如想瘦手臂，就经常用刮痧板去刮自己的手臂，每天坚持，每次几分钟即可。
调整脏腑平衡阴阳
中医认为，身体阴阳平衡很重要。
刮痧能提到调节人体功能的双向作用，对脏腑器官调节也有很大帮助，是脏腑的器官恢复平衡的利器。比如说肠胃蠕动比较亢进的人群，在腹部、背部刮痧之后，就能抑制肠胃亢进，让肠蠕动恢复平衡。
