Hope粉们：
大家好呀！又到了每周四健康营的栏目板块~
今天是健康营小编在线与大家互动，如果大家有与课程相关问题，或者其他问题欢迎在留言区留言，今天小编会持续在线与大家互动哦~
最近康康和小编聊天，说有很多伙伴咨询课程时都有一个疑惑：
现在互联网这么发达便利，抖音视频科普也到处都是，很多人在线上就自学中医养生了；
或者有的伙伴报了线上筑基课，觉得自己在家跟着网上说的做就可以啦，不需要再单独花钱到线下专门学习；
感觉作用和意义不大，性价比不高。
听了康康说的这个情况，小编觉得，这应该是很多还没上过线下课Hope粉的疑虑。
关于这个问题，最有发言权的当然是我们往期毕业的学员啦。
只在线上自学摸索和来线下学习的区别、意义、作用分别都是什么？
线下课学习后都可以干什么？
以及大家最关心的性价比高不高的问题。
我们来看看健康营往期学员李同学的分享，也许会给您一个新的启发~
—学员分享—
今天是我站樁打卡的第天，距离健康营马勇老师要求的小时，还有小时，按照每天1小时的算法，也就是天，差不多27年时间。
看着很长，很遥远，但当站樁成为了习惯，和每天吃饭喝水睡觉那么自然时，也就没什么压力了。
厚朴倡导的理念是“业余学身家用”，很多属于学的这部分知识在差不多两年前，筑基一期上课后就逐渐听过了。
但真正对它有深入的体会，却是在健康营结束4个多月之后，准备酝酿着写这篇文章之前，才意识到“业余学身家用”重点在用。
以用促学，学以致用，两者相辅相成，相互促进，才能达到更高层次的学和用。
图源Pexels
01.
用于自己
1.1站樁
站樁约两周后，胸部呼吸自然变腹部呼吸，每次站樁20分钟冰凉的双手即开始温热。
想打嗝打不上的感觉少了，站樁时可痛快地打出来，大便成型次数增多......
站樁的好处太多了，只能说谁站谁体会。
1.2摩腹
晚上睡觉和早上起床前，我都会给自己摩腹。
手掌从胸口往神阙推几次，之后便点按，用得最多的穴位是水分，上课时同学们在这里摸到了瘀血条索，有位同学甚至说“确定不是脊柱吗？”
可见那个瘀血条索多粗多硬，但现在已经按着比原来软了一些。
1.3刮痧
从健康营回来后，胳膊、腿、脸、脖子、胸前基本上都刮过，天气冷了之后，基本上只刮脸和脖子。
刮痧课上，汪颖老师讲刮哪儿的时候，有一条是“哪儿疼刮哪儿，或哪儿不舒服刮哪儿”，健康营回来后整理了刮痧笔记也加深了印象，真正落到用时，却往往会忘记，学以致用并不容易。
举一个例子，在上健康前，我右侧腘窝一直蜕皮、痒，直到不久前实在受不了，才想起“哪儿不舒服刮哪儿”这句话，抄起刮痧板刮了没多久，黑痧出来，两次之后，骚痒感便缓解了很多。
图源Pexels
02.
用于孩子
在孩子身上，充分体会到“中医治未病”的精髓，发现一点点苗头，赶紧处理，所以孩子上幼儿园几乎没请过病假。
孩子和我说“我不喜欢艾灸，也不喜欢刮痧，我只喜欢摩腹”，所以在他醒着的时候，基本上只能摩腹。
昨晚他喉咙有痰，同意摩腹，摩了没几分钟，他就放了好几个臭屁。等他睡着后，我才爬起来给他艾灸神阙，也就半根艾条的时间，喉咙的痰鸣声就没有了。
之前有一次他鼻塞，我灸了10多分钟，鼻子通气之后，就没继续灸，结果凌晨4点多醒来发现他鼻子又不通了，只好起来给他灸。
那次才体会到星辰老师课上讲的最好灸透，要是头天晚上灸透了，也不至于4点多爬起来灸。
图源Pexels
03.
用于家人
健康营回来后便教了母亲站樁、摩腹、刮痧、艾灸。摩腹也是睡觉前和醒来之后，请她自己摩。
母亲经常说腰疼，艾灸后就会缓解，所以经常给她灸腰，有时也会灸神阙。给母亲灸，找手感比较难，所以多做手法，定灸比较少，非得灸得皮肤红她才觉得过瘾，灸着皮肤不红的距离她就觉不热。
8月教会母亲，10月她就回老家了，这段时间她在家照顾家人，也相当于半个家庭医生了，对于年过七旬的老人来说，这是非常大的挑战，因为她还需要照顾一个产妇和两个小婴儿，但是她做得很出色。
当然还给父亲刮过后背，给妹夫刮过脖子，给妹妹刮过背，而最经常做的就是给妹妹做艾灸，高龄二胎产妇，剖宫产，伤口在出院回家后就开始艾灸，差不多每晚一次，2周左右伤口愈合长新肉了。现在外甥们2个多月，妹妹身体也恢复得不错。
图源Pexels
04.
我的分享
健康营结束后，尝试着组织北京的部分同学线上交流，也希望有可能的话线下相互刮痧、艾灸，但终因疫情反复，没能组织过一次线下活动。
不过我在孩子幼儿园的社区，给家长们做了刮痧、艾灸的分享，也鼓励她们报筑基课，因为健康是一个综合立体的结果，最重要的是健康的生活方式、中医思维及理念，然后才是刮痧、艾灸、摩腹这些技艺的学习。
对于寻求中医或身体欠佳的朋友，我都会推荐厚朴中医，有条件的上健康营，不清楚他们是否会去厚朴就医或报健康营，这么做只是图个心安。若他们真的能够受益，那就善莫大焉。
图源Pexels
“业余学身家用”重在用，只有不停地用，才能增进对知识的理解，促进学习。
反过来，用好了，不仅自己、孩子、父母受益，甚至未曾谋面的朋友也可能受益。
活到老，学到老，用到老，用于自己，用于上一代，用于下一代，愿代代相传。
各位Hope粉们，看完了李同学的文章。你可以用新视角看待自己之前的疑惑吗？
本篇文章无论是讲诉自己、孩子，还是家人，李同学都围绕着一个大主题去告诉大家——只有上手实践、不停的用，才会有新发现、才能将所读变为所学，将别人的知识变为自己的能力。
小编认为，这就是线上自学摸索和来线下学习的最大区别了吧。
其次，对于大家最关心的——性价比问题。小编觉得，一个东西，当你学习、享受、使用后，你仍然愿意并迫不及待的想要分享给更多人时，这个东西就是值得的。
希望阅读这篇文章的你，能永远健康、永远享受和珍惜当下的时光，向值得的事情迈进。
我们一直在这里，做我们认为值得的事情，等值得的你来。
-END-
李海燕
健康营期学员
编/
审/
小郭
宣教
9天健康营报｜名｜链｜接
厚朴健康营丨健康生活聚居地
致力于恢复中医传统，开启人的自爱、自脩、自觉、自治的系列中医课程。以厚朴精华课程为核心，内容涉及修身课，实操课，中医理论课。课程注重中医思维的培养与实用技法的训练，用9天时间帮助大家“业余学，身家用”，
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