现在的人都是比较注重养生的，可以从各个方面看出来，手拿保温杯泡枸杞，每天运动，饮食控制好等，还有大街上的养生馆也是不断的增多，其实现在很多的养生主要是为了去除体内的湿气，十人九湿，湿气不除百病生，特别是一些南方的人们，因为环境气候的问题，体内的湿气相对重一些，那排湿就显得很重要，通过不同的方式，食疗，针灸、按摩等，还有一种就是刮痧。
刮痧是我们传统的一种养生的疗法，用专门的刮痧板或是有些人会徒手用指关节，在人体的背部上下刮动，通过刮痧的方式是可以起到疏通经络，促进体表散热，加速血液循环，对身体是非常有利的，每次刮完痧之后，都会留下红色的印子，大多数人认为这是排*的一种表现，印子越深，说明体内的*素越多，那真的是这样吗？
刮痧后留下的印子越深越好？说明排*效果好？
在刮痧之后，后背留有印子是一个正常的现象，在人们的认知中普遍认为是效果好，体内的*素、湿气等都被排出了，其实不是的，这个印子的出现，是由于我们的皮下组织中的毛细血管被破坏，导致我们所看到的淤青，因此在刮痧的时候夜总会，不要一昧的追求效果，使用过大的力道，可能会对身体造成一些破坏，不利于健康。
刮痧的根本是在于疏通经脉的，出痧的速度以及程度是跟人的体质有很大的关系，有些人的出痧快，有些人相对较慢，或是不出痧，一样是可以到达刮痧的效果，并且我们的刮痧不仅局限于后背，胳膊、腿、脸部等地方，都是可以刮痧，不同的地方需要使用不同的力道，因此去刮痧的时候，要注意到正规的店里，以免一些不好的小店，技术不好，不仅没有起到刮痧的效果，还可能会损害健康。
刮痧的好处？
刮痧是可以帮助身体排出体内的湿气，有助于排出体内的*素，对于一些平时久坐不动的人，腰椎、颈椎经常会酸痛，通过刮痧的方式，是可以缓解这些酸痛，舒缓身体的不适感，对于女性来说，刮痧也是可以缓解手脚冰凉的情况的，有利于健康。
刮痧虽好，但有些人并不适合刮痧
对于体质虚弱、气血不足的人，是不建议刮痧，可能会加重自身的症状，不利于健康。还有一些患有皮肤问题的人，皮肤破损，若是刮痧，是会使得伤口更加的严重，不利于恢复，并且对于孕妇以及正在经期的女性，也是不建议刮痧的，若是强行刮痧，对身体没有任何好处。
刮痧这种养生方式，是我们特有的，并且历史流传的也是比较悠久的，通过刮痧的方式，来疏通身体的经脉，促进血液的循环，对身体的各方面都是有一定的作用，刮痧之后，记得喝点温水，注意不要吹风、洗澡，因为此时的身体，毛孔都张开，是可能会受到寒气的侵袭，感染风寒，需要多注意。
