北京皮肤科治疗好医院 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/150717/4658077.html“连周杰伦都带不火的刘畊宏一跃成为全民‘偶像’。”这大概是近期娱乐圈最火热的事件。刘畊宏之所以火遍全网，是因为他和妻子在上海居家隔离，闲来无事便直播起了他最擅长的健身操。没想到这样的直播却让刘畊宏一周涨粉万，并且霸屏抖音、微博、小红书等各社交媒体。健身博主火了之后，娱乐圈的养生达人们也不甘落后，纷纷更新起了自己的养生Vlog，其中，张钧甯一条“养生可以缓解失眠”的视频引发热议，让网友连连直呼“好神奇！”
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失眠已成影响健康的头号问题
人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对人体健康的必要性。但近年来，越来越多的年轻人因失眠、睡眠不足引发脱发、焦虑等多种问题。据中国社会科学院社会学研究所发布的《中国睡眠研究报告》显示，57.41%的被调查者表示在近一个月有1-7天失眠，2.96%的被调查者大部分时间失眠。
在过去10年，国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从年的8.5小时缩减到年的7.06小时。仅35%的国人睡够8小时。20-29岁的青年群体每天睡眠时长为7.18小时，已无法满足该年龄段所需睡眠时间。从这一数据来看，失眠已成影响健康的头号问题。
随着睡眠问题对人们健康的影响越来越大，失眠问题催生出了庞大的“睡眠经济”。一部分人开始寻求能够改善睡眠的保健品，如GABA软糖。而另一部分则把注意力转移到了中华传统养生上，希望能从中找到改善睡眠的方法。在养生达人张钧甯的视频中，张钧甯介绍到她自己每天睡前为了改善睡眠都会用牛角刮痧板在脚底刮痧，“因为脚底有很多穴道，刮完之后就像做完脚底按摩一样通体舒畅，入睡也会更快。”
在明星效应的加持下，不少网友也开始尝试起了“脚底刮痧”，一部分认为“亲测有效”，但也有一部分人提出疑问：“刮痧真的有这么神奇吗？”“没有养生理论基础的人可以自己刮痧吗？”“刮痧到底要用多大的力度，脚底也需要刮到变色吗？”诚然，这些都的确是中华传统养生文化横亘在现代人之间的问题。
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碧波庭用传统养生改善睡眠
刮痧真的能够改善睡眠吗？这恐怕是大众最关心的问题。对此，28年来深耕中华传统养生市场的碧波庭健康养生专家给出的回答是：可以。刮痧实际上是中国传统养生文化的一个比较好的改善失眠的方法，能够缓解人的心理情绪，有助于尽快进入睡眠状态，通过一些穴位上的刮痧按摩，治疗失眠的作用非常明显，并且没有任何的副作用。从养生的角度来说，失眠的原因基本可分为四个类型：心脾两虚型、阴虚火旺型、胃腑不和型以及肝火上扰型，而这些基本上可以通过在不同的穴位刮痧以达到改善的效果。
那么，没有养生理论基础的人怎么有效进行传统养生项目，这其实是碧波庭多年来一直在不断攻克的问题。碧波庭市场研发部负责人介绍到：“碧波庭推出的核心产品碧波庭内在按摩仪是碧波庭将传统中华养生结合现代科技的诚意之作，只需要将杯型配件吸附在需要调理的身体部位上，就能够依靠机器实现全自动养生。不仅如此，碧波庭内在按摩仪的旋钮阈值能够做到让用户根据自身感受，随时将力度进行细微调整，这也将传统养生变得更加安全精准。”
随着数字化时代的到来，年，碧波庭上线了碧波庭App，用户不仅能在App内查询到专业的养生知识文章，还能够实现远端遥控仪器，自定义专属的力度与频率，大大拉近了“新科技”与“传统养生”之间的距离，也被消费者所乐于接受。
碧波庭健康养生专家还介绍到，其实想要通过传统养生来改善睡眠，除了刮痧之外，拔罐、针灸、艾灸也都是十分有效的方式。以拔罐为例，拔罐可以促进机体血液循环,具有活血化瘀、疏经通络的功效,可以调整机体的血气运转，如果用户由于气血瘀滞、痰热内扰引起失眠多梦,可通过拔罐改善睡眠质量。如果是因为精神压力过大引起失眠，拔罐可以缓解身体疲劳，改善睡眠。
而碧波庭内在按摩仪一机拥有包括刮痧、拔罐、针灸、推拿在内的多种养生方式，这也就是说，用户可以用一台机器尝试多种养生方式，并根据自己感受的差异选择最适合自己的那一种。碧波庭也希望能够通过这样的方式，让新时代的消费者逐渐了解养生、爱上养生，形成健康的生活习惯。
