尖锐湿疣专家刘*连 http://m.39.net/pf/a_9392368.html文/三日
说到湿气，这东西真的很烦人。人体湿气比例重时，往往会一天天的没精神，浑身倦怠，四肢较沉重，人看上去总是像没睡醒的样子。
三日最近也在给家人做调理，南方的梅雨季即将到来，人体湿气会越发重，所以提早做好了祛湿计划，目前成效可以，来跟大家分享一二。
人体的湿气形成，一般都跟不良的生活习惯与作息分不开，贪凉、熬夜、油腻、不按时吃饭等等，都会让身体的代谢机能下降，以至于运化不调，让湿气乘虚而入。
所以，要想去除湿气，首先要规律生活作息。
再有，三日及家人试过以后，认为行之有效的去除湿气的几种方法，能坚持两种，湿气便会渐渐褪去，人的精神气马上就来了。
方法一：这个方法是最简单、最便捷的，就是艾草泡脚，真的很管用，40度左右的水温，将艾草先煮开，再倒入，水高没过脚踝，泡上个20分钟，至身体微微出汗……每每泡脚之后，浑身都倍感轻松舒适，而且还促进睡眠，渐渐的舌边的齿痕都淡了。
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方法二：晚上做身体整体拉伸，20：30—21：30为最佳时间，是身体代谢比较旺盛的时候，准备一张瑜伽垫，具体拉伸动作可以找找视频，跟着一起练，动作幅度循序渐进，拉伸时长20分钟即可，刚开始可能有点难，但是三四天过后，就会爱上拉伸这件事，因为真的舒服。湿气重的人，往往不爱动，越懒越要动起来。你可知，越不爱动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，湿气会窜入脾脏，引发不可预知病痛。为了后面几十年能自如地享受生活，趁着年轻，赶快行动起来。
方法三：多吃些苦的食物，三日及家人日常都会饮蒲公英茶或苦丁茶，如果不爱喝茶，可以吃些苦瓜，对于辅助去湿气，都很不错。
方法四：适当的进行刮痧、拔火罐，不用经常做，配合着来。双管齐下，力量大，在去湿气这条道路上，就要全面下手，才能见效快。
拉伸，是三日比较喜欢的，其他的还可以选择慢跑、快走等运动方式，找到适合自己的才最有动力。
除了上面三点祛湿方法，日常我们更应该注意避免湿气的侵入，如不要长期处于潮湿的环境下、不穿未干透的衣服、少食冰凉油腻、少吹风扇空调……
渐渐入夏了，选择适合自己的去湿气方法，赶紧提上日程，让身体与湿气永远不见。
