白癜风哪些不能吃 http://m.39.net/pf/a_7646805.html看了《我家那小子》，我破天荒的开始研究治疗颈椎病的方法。
陈学冬颈椎刮痧完的样子真的吓到我了。办公室久坐的危害，我一直以为去跑跑步，健身房里打打卡，就可以回到以前。
原来，颈椎一旦出现问题，是不可逆的。
刷完综艺，我立马去旁边的按摩中心，花两千大洋办了卡。去健身房是不可能了，毕竟懒是不用学的，天生就会（尴尬脸）。
按摩师是通晓经络的，不同的按摩师手法不一样。
他们会先捏肩或按压双耳后面的两个点，我耳朵后面的穴位刺痛的厉害，双肩也很紧，正常的肩颈应该是松软的才对。
有个按摩师很特别，他会按我锁骨两侧。他按揉的时候，我整条手臂都麻到手指了。
按完锁骨，他会一只胳膊，抱着我的头往一侧偏，另一只胳膊压着我的肩膀，使劲往下按。
然后捏我的胳膊，一直捏到手指，整个手臂又麻又刺痛。
在摸索治疗颈椎的过程中，我发现，如何检索到系统而科学的东西是一门学问。
现在的知识和信息越来越公开，其实任何知识都是可以检索到的。
但大多信息是零散碎片化的，导致我们的学习也是碎片化的。
微博有很多健身类的达人，但内容太碎化，视频模式化。
Kindle上可以免费下载《知乎周刊脖子疼，要断了》，里面有关于颈椎病的成因，怎样的坐姿和睡姿才能预防颈椎病？长期坐着工作，如何挑选舒适的椅子？
当然阅读中会有零散的感觉，毕竟是知乎针对这一话题整理的知友精华帖，摘自己有用的看就行。
《天天向上》曾有一位国家级名中医给过治疗颈椎病的秘方：葛根30g、片姜*15g、威灵仙15g。把这三味中药煎两次，饭后喝15天，据说所有的颈椎病都可以治。
我查了一下这三味药的原理在于祛风除湿，通络止痛，活络经脉。
我没有试过，但我觉得应该会有用。跟我拿热水袋敷颈椎是一个道理，都是为了疏通於堵，祛除寒气，活络气血。堵则痛嘛。
小红书里有一位美国体能协会教练，他讲如何矫正驼背圆肩的视频里，就讲到了我的按摩师为什么按压这些位置。
他的视频主要关于形体调整，像X型腿O型腿、产后修复、脊柱康复、消除小肚子，讲究如何简单有效的改善症状。
我跟着视频做了三个动作，我的X型腿就直了。矫正驼背圆肩的视频我跟着做完，明显感觉自己的头不前倾了，颈椎也舒服了。但想长期有效就得坚持做，改变自己的骨盆之类。
搜索到专业的信息，跟着专业的人学习效果是立竿见影的。
小红书上矫正驼背圆肩的视频我坚持一周了。第一次睡前练完脖子酸疼了一天，晚上坚持练同时加了全身的拉筋动作，睡一觉起来特别轻松。
方法就在那里，只有自己学习并坚持用，才能成为有用的东西。
大多数的人生问题不也在于此吗，道理我都懂，但仍过不好这一生。
万事皆有章法。如何快速检索到有用且有章法的信息，已经成为互联网时代的必备技能。
信息检索已经不是有事找度娘的时代了，毕竟百度里海量信息，广告众多，鱼龙混杂。
我之前要安装一个软件，结果下载的软件是过期的，捆绑的视频游戏各种广告软件，却乌泱泱出现在电脑桌面。
快速检索信息的前提，是要了解各大常用网站、APP的垂直领域和调性。
比如图书信息可以在亚马逊豆瓣图书检索；科普知识找果壳松鼠会；同城活动有豆瓣活动树；软件下载有百度云；小红书淘宝有美妆，什么值得买、良仓、极果有好物；知乎有各行业精英···
了解的过程同时培养自己的思路，平时看到的网站平台有哪些内容，思考一下刚看到的内容，自己平时用不用得到，怎么用。
培养一个意识，所见之物皆有用。
