今天惊蛰，
一年中的第三个节气，
是中国真正意义上的“复活节”！
太重要了！其意义可对人的一年里的
健康和运势起决定性作用！
.3.4星期一
农历：正月十八
戊戌年年
惊蛰
中文名：惊蛰
外文名：AwakeningofInsects
别名：启蛰
气候特点：雨水渐多，乍寒乍暖
代表寓意：天气回暖，春雷始鸣
风俗食物：“炒虫”、生梨
三候：桃始华；*鹂鸣；鹰化为鸠
风俗活动：祭白虎、打小人
养生：应顺肝之性，助益脾气
惊蛰的一个最重要的特点就是
万物复苏！
这一点影响到大地，阳光，更有人类！
惊蛰才是真正代表了“生”的寓意，
真正的复活！
今天惊蛰怎么过？
首先，先了解一下
惊蛰节气的四大习俗
祭白虎化解口舌防事非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在年内，遭小人兴波作浪，因此，人们便在惊蛰那天祭白虎。
惊蛰祭雷神
蒙鼓皮
民间传说，惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
“熏香”驱赶霉运
惊蛰象征农历二月份即将开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，而此时，家中的爬虫走蚁也会应声而起，四处觅食。所以在惊蛰当日，古时的人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成驱赶霉运的习惯。
上面说了两点很重要：
“化解口舌防事非”和熏香“驱赶霉运”，
（传统民俗，仅作了解，不传播封建迷信。）
其实，根据惊蛰节气的特点，
这些养生知识更重要！
惊蛰养生百病不生
按照一般气侯规律，
惊蛰前后各地天气已开始转暖，
雨水渐多，
随着万物复苏，
人体阳气也逐渐上升。
惊蛰时节正是滋养身体、
祛病防病的好时机！！！
惊蛰养生重在扶正排*
惊蛰吃梨，病痛远离
民间流传着惊蛰吃梨的习俗，梨者性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效。惊蛰时天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥，加之一些细菌开始活跃繁殖，就容易患呼吸道疾病，表现为咳嗽咳痰口干舌燥、咽痛音哑。
古方推荐：姜梨饮
此方出自《医钞类编》：取鸭梨1个，生姜3片，一同榨汁服用。鸭梨润燥解*、清肺利咽；生姜化痰宣肺、顾护脾胃，两者配合增强了化痰功效，却没有寒凉伤胃的弊端，适宜儿童及老年人服用。
升级配方：酥梨饮
取酥梨1枚，去核切片备用；生山楂5个，去核备用。先将大米50克煮粥，再放入梨片和山楂，再煮5分钟即可出锅，饭后温热服食。
酥梨比起鸭梨养阴功效更强，更适合初春时节高血压、眩晕、便秘者使用。它与山楂中都含有丰富的B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压；果胶含量也很高，有助于消化、通利二便。
饮食应清温平淡
春天阳气始生（升），多食如笋、菠菜、芹菜等蔬菜，一方面，能去掉整个冬季累积在肠胃里的陈腐宿食，以应春天肝气的生发条达之气机；一方面，阳气以轻清生升为用，该类清温平淡之菜蔬正好应春天阳气轻清生升之性，故宜多食以助阳气生（升）发。
立春过后！
敲胆经，顺肝气，升阳气，
养不好，落病根！
惊蛰养生顺肝胆气
胆气足百病不沾
在这个节气里面多敲胆经是特别好的，《*帝内经灵枢》上面就有说，特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的。
立春养生注意顺肝气
当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就“肝堵住”了，学名称为“肝气郁结”。
表现为：男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖。
肝堵了怎么办！？
一个星期做一遍，经络通畅百病消
1、刮背上的胆经上的肩井穴和督脉的大椎穴
大椎肩井是必刮的穴位，因为感冒发热时阳邪过剩，在阳经上表现出来，而诸阳经都和大椎穴相交，因此感冒发热后刮大椎穴，退热效果会很好。平时刮大椎，能让全身气血畅通无阻。
2、刮小腿上胆经
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上艾灸油或其它精油，用刮痧罐使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮下。可帮助排*，还能瘦小腿。
小粗腿，肌肉多的姑娘可以这样刮哟
3、刮手臂上的一条线，好比吃人参！
心包经循着胳膊的中线而行，也就是中指对应的这条线，笔直的一条，是从乳房旁到中指间的一个走向。
在许多人看来最好的强心药是服用人参，其实中医看来，强心效果最好的，是刮痧或敲打手臂上的一条线，这条线就是心包经。为什么拍打这条经络线，好比吃人参呢？因为心包经做刮痧与服用人参有着相类似的作用，甚至是有更好的效果。与其常进补服用人参，还不如每天按摩心包经更有益处。
惊蛰迈开腿
小编看来，
什么养生都比不上登山赏景来的好！
而且，如今也是出游的好时节！
又是一年春意浓，又是一年桃花红，
在暖暖的春风中，
天桂山迎来了一年一度的桃花节
漫山遍野，俨然成了一个桃花盛宴
桃花枝条、桃花盆栽、桃花头环、桃花茶……
3月10日至3月31日
天桂山景区桃花节要开幕啦！
在桃花节期间还将出台一系列免票活动
这些优惠福利千万不要错过
天桂山桃花开的早，
品种多、面积广、花期长，
有“燕赵春来第一景”之称。
阳春三月，春寒乍暖，
天桂山二栈上的桃树，金顶的桃树，
青龙观院里的玉兰，
三丰殿周围的迎春花、杏花，
你不让我，我不让你，
都开满了花。
惊蛰惊蛰，万物复苏，
中国真正的“复活节”，
小伙伴们准备迈开脚步，
迎接春天吧！
