刮拇指
1作用：缓解咳嗽、胸闷气喘、咽喉肿痛。
2对应：大拇指对应人体肺经肺主气，司呼吸。
3操作：用手刮大拇指外侧并往外拉，持续1~2分钟，可以使用植物油作为润滑介质。
刮食指
1作用：缓解便秘、腹泻、消化不良
2对应：食指对应人体大肠经，对应器官是大肠
3操作：用手刮食指外侧并往外拉，持续1~2分钟可以使用植物油作为润滑介质。
刮中指
1作用：缓解心慌、心痛、失眠、宁心安神
2对应：中指对应人体心包经，心主神志，睡眠不好也是心包经的问题
3操作：用手刮中指内侧并向指尖方向拉，持续1~2分钟可使用植物油作为润滑介质。
刮无名指
1作用：
缓解偏头痛、肩颈痛。
2对应：无名指对应人体三焦经。三焦经主一身之气，气血运行通畅，通则不痛。
3操作：用手（刮痧板/卡片）刮无名指外侧并向指尖方向拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。
刮小指
1作用：调节疫力，帮助吸收营
养。
2对应：小指对应人体心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。
3操作：用手（刮痧板/卡片）刮小指外侧并向指尖方向拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。
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