在南方很多地方“痰湿”体质的人相当多，指的是体内水分代谢紊乱，有过多的水分滞留体内，简言之，就是目前身体正处于水满为患状态的体质。
造成痰湿体质的原因，主要来自于两个层面，一为环境，一为饮食。当所处环境气候湿度较高，如台湾，就容易让体内湿气较重；而饮食失当，如油腻、生冷的食物过量，也容易让消化系统负担过大，进而造成脏腑功能失调，导致水分代谢失控，在体内形成一处又一处的水洼。
痰湿是“水湿”加上“痰饮”，中医认为，一旦体内水的运行通道受到阻碍，形成水分滞留，会导致“水湿”，而滞留体内的水分成为老废物质，就形成“痰饮”（较浓稠者称为“痰”，较清稀者称为“饮”），不论水湿或痰饮，皆为不好的产物，两者都会影响身体的新陈代谢，让你的头又晕又重、全身水肿，身体彷彿千斤万重；关节酸胀不灵活；时常腹泻；虽然体型壮硕、红光满面，但中看不中用，只要活动一下子就气喘如牛；堪称嗜睡达人，不论是椅子、沙发、床，只要碰到，几分钟后就立刻和周公约会去。
另外，体检报告出现红字，对痰湿一族来说更是家常便饭，是高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等文明病的最佳候选人。痰湿体质的人体内水满为患，这些“不该存在”的水，却擅长伪装成正常的水，因此感冒生病时，处理起来显得较棘手。
痰湿感冒：湿邪发威的感冒
痰湿感冒最常见于体内正在闹水患的人，主要的发生原因，就是湿邪进入体内作怪。如果感冒时，痰多而稀且源源不绝，怎么排都排不完；喉咙总出现呼噜呼噜的声音；胸口闷闷的，呼吸有些急促；身体感觉浮肿，整个人沉甸甸；脸色蜡*枯萎，旁人光看你的脸就猜出你身体不适；平常热爱美食，但感冒期间却对吃完全提不起劲……，很明显的，你患了痰湿感冒。
痰湿感冒最常发生在高温的夏季，尤其是大雨绵绵的那段时间。实际上，痰湿体质的人，体内本来就湿答答一片，对于外来的湿邪特有感觉，只要你我一不留神，让自己陷于湿气太重的环境中，双方就很容易擦出火花，感冒就此产生。中医治疗痰湿感冒的重点在健脾利湿、燥湿祛痰，常用药方是平胃散、二陈汤。
饮食方面
▼远离冷饮、冰品，别为了图个痛快，导致病情拖延。
▼感冒期间饮食宜清淡，减轻消化系统的负担，有助于水分的代谢。
▼适量吃一些凉性的食物，能够帮助祛湿。一般而言，夏天当季瓜果如*瓜、冬瓜、西瓜都有利湿效果。其中，利用冬瓜皮或西瓜皮肉间白色部分（翠衣）煮水饮用的祛湿效果一级棒！
▼避免食用辛辣、刺激性食物，如咖啡、酒精、辣椒等。
照料方面
▼感冒期间，更要控制好环境的温度跟湿度，以免水分滞留体内，加重病情。建议最适当温度为26℃～28℃，相对湿度为40%～50%。
▼随身携带小毛巾、手帕或卫生纸，流汗时务必将汗水擦干。
▼揉按小腿肌肉，能帮助去水肿，消除身体沉重感。
▼按摩太阳穴，按摩头部，改善昏昏欲睡。
▼刮痧，后颈左右两侧擦上乳液，使用刮痧棒由上往下各刮20下。这裡有膀胱经走过，能帮助排除体内的湿气。
▼感冒期间按一按虎口，可以让身体感觉清爽点，并且提高抗病力。
◆DR.私房妙招
材料：薏仁50克（泡水4小时）、荷叶15克、藿香9克、陈皮5克、水毫升。
作法：
一荷叶、藿香、陈皮和水，以大火煮沸。
二沸腾后转小火续煮10分钟熄火。
③滤渣取汁，加入薏仁，改用电子锅煮。
四煮熟后，再用果汁机打成汁服用。
◆DR.私房妙招
材料：冬瓜克（不去籽和皮）、水～毫升。
作法：
一冬瓜和水，以大火煮沸。
二沸腾后转小火续煮20分钟熄火，即可代替高汤饮用。