越来越认同一句话：腿即颜值。近期，《乘风破浪的姐姐》综艺大火，而因#演技##唱歌#而频频上热搜的吴昕使我再一次刷新了我对她的认知！
倒不是惊讶于她的歌声和演技，而是因为她的腿
要知道以前的她可是经常被何炅和杜海涛调侃的“小粗腿”啊…那小腿肌肉横得像个小括号，一露腿就尴尬，不仅hold不住精美的衣服，整个人还显得又土又矮↓↓
▲看看这腿粗的没想到，现在的她，摇身一变，竟然出落成这样了
37岁吴昕上《乘风破浪》细腿吸睛，曾经的“小粗腿”好自信
小腿肌肉没了，腿型变直了——只有1米6的她，愣是撑出了1米7的气场，简直就像换了一双腿，惊呆了好吗？
为了排除她的细腿是PS的因素，我反复盯着她的唱歌视频看，这一看，真的不得不承认，现在的吴昕已经不是我印象中的吴昕了。
36岁的她与19岁的欧阳娜娜同台，竟然也没有被欧阳娜娜的大长腿给比下去。而瘦腿后的她，整个人也仿佛蜕变了一般，出席活动，怎么看怎么美，不仅时尚气息满满，整个人也自信了很多。
▲就算穿着最简单的黑白配，也能有很in难怪朋友娜娜艳羡地跟我说，女生美不美，先看腿呀~
这样的神仙美腿，别说男生了，连我都会忍不住偷瞄几眼↓↓↓
然而，作为腿粗星人，拥有一双细长直的美腿，一直是很多小仙女的幻想，很多小仙女和我诉苦腿粗的苦恼：
“腿型不好看，不敢穿紧身裤和短裤短裙，即使大热天也裹着厚厚的长裤…”
“腿上有鸡皮肤，每次跟男友亲热，都害怕摸到我粗糙的大腿…”
“和朋友出去玩水，都不敢露腿，怕被吐槽腿粗辣眼睛…”
为了瘦腿，很多宝宝可没少折腾，但就是不起作用：
“试过空中蹬自行车、跑步，好不容易咬着牙坚持大半个月，竟然发现小腿长肌肉了？！”
“试过瘦腿霜、刮痧、狼牙棒…可…实在是太疼了，腿都刮红了也没见瘦下去；”
“还试过cc要块的瘦腿针！结果只瘦了1cm？！后来专业医师朋友告诉我，我的腿属于，所以注射后效果甚微，而且还造成了不良的…
哎~运动太累、按摩没用、瘦腿针有风险……苍天啊！腿粗就没救了吗？
所以将身边听到的这些姐妹的经历和吴昕瘦腿成功的事例相对比，看到吴昕能从小粗腿瘦到现在这个状态，真的非常佩服她。
那么吴昕到底是怎么做到成功瘦腿的呢？（建议点赞、收藏）
其实在综艺《我家那闺女》中不难发现，吴昕其实并没有很自律，她自曝自己是一个宅女没事就会宅在家里。在家一般都选择点外卖摊在床上。一天都没什么运动量。但她每天睡前都会练一套普拉提，她也坦言说自己瘦下来都是练普拉提的功劳。
因为普拉提练起来比较简单，几乎适合所有人锻炼，而且只需要一条普拉提拉力绳随时随地就可以开始运动，效果也不输健身房的锻炼。所以不少的健身达人和明星也在大力推荐它，比如我们熟知的刘嘉玲、*、莫文蔚等都在坚持做它。
研究表明：普拉提10分钟=跑步半小时
吴昕强烈推荐——普拉提拉力绳：2个动作，每天坚持20分钟！
（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
文末可购买↓
小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，调整好呼吸，开始做如下图的动作↓一组15个，一天两组。（这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，这个动作也是吴昕经常会练的动作之一，小腿瘦下来都是靠它！）
坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人
（有啤酒肚的男士快收藏起来，练出八块腹肌！）
动作二：加强训练
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，调整好呼吸，然后如图↓向上90°弯曲运动。一天3组，一组15个，间隔休息10s。
这个加强动作主要塑形瘦腿，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
拉力绳搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果翻倍！
（在床上做的话施展不开，效果不好)。
瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，做做俯卧撑、仰卧起坐，都是很好的。
这款NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，尤其是保护膝盖和手脚关节，中老年人锻炼的话，都完全可以放心啦。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。
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