众所周知，一个好的身材离不开一双又长又直的好腿。比如最近很流行的“女团腿”，就在圈内刮起了一阵大风。顾名思义，女团的标准很高，那么“女团腿”的标准又是什么样的呢？
这里用文字描述会比较无力，直接看动图。
是不是各种羡慕嫉妒恨！
别急，今天就让我来给大家介绍一些方法和一些穿搭，从而让我们看上去也能拥有名副其实的“女团腿”！
步骤1：针对不同腿型去改善
首先我们得了解到自身腿型的真实情况。比如说，你自己是肌肉腿，还是肥胖腿，或者脂肪腿？因为面对不同的问题因素，我们对症下药的解决方式也是不一样的。
另外，有些腿型之所以不完美，并不是天生的，而是我们后天的不良的习惯坐姿造成的。所以我们有很多的改善方法可以进行，让我们的腿型看上去更加完美！
比如娱乐圈内就有很多女星逆袭成功。原本的小粗腿都在后天的努力下变成了完美无瑕的“女团腿”！那她们又是怎么做成的呢？
很多例子表明，有必要的拉伸，燃脂，塑形能够很好的改善不完美的腿型，看上去更加纤细修长。像最近一段时间很火的：周六野健身博主的跳操/美丽芭蕾/IU的拉伸腿方法等。
那么，这么多的方法，真的对不同问题的腿型都有着效果吗？
并不然，而是要针对性地解决问题。比如拉伸就适合小腿比较粗的肌肉腿；美丽芭蕾就适合腿部线条不怎么流畅的妹子；跳操就适合脂肪多的妹子，毕竟局部瘦身还是很难的。
吴昕就是通过拉伸，瘦身燃脂，等一系列操作才将原本的肌肉腿变得又长又直，简直就是丑小鸭变天鹅呀！
这个是网上很火的iu李智恩的小腿消肿拉伸法，贵在坚持，你也能拥有“女团腿”哦！这里就不一个个放动图了，想学的可以去搜一下。
再比如宋茜，早年也是粗粗的肌肉腿，后来通过不懈的努力变得又长又直！简直太励志了！
步骤2：靠穿搭去改善
另外，我们之所以看上去腿型不完美，除了先天上的原因外，还因为我们没有用心的穿搭，从而放大了我们的缺陷。会穿的女生一定会取长补短，有效地规避这种不完美！
常见的不完美身材有：苹果型身材，梨形身材等。苹果身材就是全身相对丰满一点，而梨形身材应该是很多女生都会碰到的一个问题，上半身特别瘦但是下半身相对比较肥胖。那么我们应该怎么做呢？
想要显瘦显腿长，其实也不难。
我们应该要选择一些阔腿裤，直筒裤，长的版型的裙子或者伞裙等来遮住不完美的腿，拉高我们的腰身比例并修饰腿部线条，让我们身材看上去更加纤细，竖向拉长我们的身高，从而从视觉上改善腿型上的短板。
蒋欣是娱乐圈出了名的的苹果型身材，上下都比较胖一点，她选择了一身的职业套装，显示出腰身，从而很好的拉高身材比例，看上去身材比较好，值得借鉴。
高圆圆是有点“梨形身材”的，这几套她都是选择了温柔颜色的连衣裙，裙子长度很长，都完美的遮住了下半身，凸显出上半身瘦的部位，把锁骨与脖颈都一下子显现出来，简直太美啦！
另外，一条半身长裙和一条长长的吊带裙，也是规避不完美腿型常用的单品，能够让自己看上去又高又瘦！
步骤3：通过医美/按摩去改善
这种方式我是相对来说不推荐的，因为不是很健康。但要是迫不得已，想快速拥有细长的腿型，那么承受一点风险并花费一定代价也没什么可以说的。
比如抽脂肪，打瘦腿针，也的确能够在短时间内快速瘦腿，让我们瞬间变成“女团腿”。瘦腿针的原理是减弱肌肉的收缩力，放松小腿，但是这种针最起码要打两针起，但不得不说，这样做的风险较大，需要慎重考虑！
还有，很多人之所以胖腿，也有很多原因来自于血液不循环，从而造成血液的不流畅。因此还可以通过按摩狼牙棒等方法进行活血，加速血液的流通。
狼牙棒，按摩，刮痧等一系列方法，都能够加速血液的流通，加速燃脂，放松我们的肌肉！
好啦，介绍了这么多变成“女团腿”的秘籍，小姐妹们，让我们为了美，勤劳起来运动起来吧！