夏天的时候，看到别的女生穿着短裙短裤，看看别人笔直纤细的腿，再看看自己……心里泛起阵阵心酸。
相信每个女生都想要一双好看又纤细的美腿，可是现在的生活节奏越来越快，工作也忙，平时根本没时间运动，而且稍不注意饮食搭配，自然而然的就长肉了，腿也逐渐变得肥胖。
为了能瘦腿，腿粗女孩真是尝试了各种各样的方式。
但是很多网上流传的瘦腿方式根本就没用，因为不是每种方法都是正确的，错误的瘦腿方法不仅没有减少腿部脂肪，还可能使腿部变成难看的大象腿！
现在我们一起来看看在瘦腿的路上有什么误区，可以让自己少走弯路。
误区一:运动越剧烈，瘦腿效果越好。
剧烈运动不仅会使身体感到过度负荷，还会使肌肉过度生长。
误区二:穿紧身瘦腿裤可以让腿变瘦。
穿紧身瘦腿裤，穿上之后自然能让腿被勒瘦一些，只能在视觉上给人苗条的错觉，实际上根本没有任何减脂作用，也不能抑制脂肪增加。
反而长期穿紧身瘦腿裤，会阻碍身体的血液循环，容易引起静脉曲张和腿部肿胀变形，令肌肤不能自由呼吸，也不能顺利排汗。
误解三：跑步是一种通用减肥方法。
跑步时，有些人习惯于脚掌先落地，这种跑步方式会使小腿肌肉强壮发达，腿部也会逐渐变粗。
因此，小腿粗壮的女孩不适合用这种方法减肥。
误区四:涂抹精油和瘦腿霜可以瘦腿。
抹点霜就能瘦，想什么呢，精油、瘦腿霜，其实根本没有任何减肥的作用。
瘦腿霜可以瘦腿的原理是通过海盐、辣椒素等物质促进脂肪燃烧，而把瘦腿霜涂抹在腿上，感觉火辣辣的，好像是脂肪真的在燃烧。
虽然配合精油、瘦腿霜进行按摩腿部，的确可以消水肿，但是看起来瘦一些，也会很快恢复原状。
误区五：简单按摩就可以轻松瘦腿。
确实有的女生说，进行腿部按摩后，腿真的细了。
但是实际上腿部按摩并不会把脂肪按摩掉，只是因为按摩改善了腿部的血液循环，提高了身体代谢，缓解了水肿，让腿变细。
误区六：靠墙竖腿就能瘦腿。
靠墙竖腿只是消除了一部分水肿，实际上脂肪并没有减少，只是视觉上看起来腿瘦了，只有你站起来走几圈，腿立马就会被打回原形。
误区七：可以局部瘦腿。
局部瘦腿是不可能的！
因为减肥是全身性的，不存在局部减肥！
我们不可能把自己身上不满意的地方局部瘦下来，因为人的脂肪其实是一个整体，没有所谓“练哪儿瘦哪儿”的方法。
误区八：站姿提踵可以雕塑小腿。
实际上站姿提踵是锻炼小腿的腓肠肌，如果小腿的负重够大，可能会让你越练越粗。
误区九：瘦腿操。
抬腿瘦腿法、站立瘦腿法，瘦腿操等等，这些都是变着花样让你进行运动，消耗了更多热量，人瘦了，腿也会跟着瘦。
但是有些瘦腿操的运动强度太高了，就可能增加腿部肌肉，变成了粗腿操。
误区十：刮痧法瘦腿。
没有科学依据说刮痧科学瘦腿，就算你刮痧刮到痛得吃不下饭，也并不能瘦腿，倒是可以靠饿肚子来减肥。
误区十一：裹保鲜膜，汗蒸瘦腿。
裹保鲜膜、汗蒸等瘦腿法，其实只是让身体脱水，丢失身体的水分导致的瘦腿，等喝水之后，一切就又恢复正常了。
误区十二：瘦腿茶。
瘦腿茶也有减肥副作用，而且效果也不能保证，人要瘦，那么全身都会瘦，不可能单单瘦腿部的。
以上提到的这些瘦腿误区，并非毫无用处，瘦腿的关键，是增加热量消耗，减少腿部脂肪，只是我们必须要懂得瘦腿的科学。