湿气这个词，很多人都在说自己湿气重，那么，怎么样才是湿气重呢？湿邪入侵的脏腑不同，体内湿气重的具体表现的临床症状是不同的。
外湿属于感受外邪，比如，经常居住在寒冷潮湿的地方，或者身处的城市气候潮湿，另外，有工作因素，需要长时间淋雨或涉水，也会导致水湿之邪侵袭人体，从而导致体内湿气重，出现头痛、头重、肢体倦怠、脘腹胀满、恶心呕吐、舌苔白厚、腹泻等。
内湿气常常是脏腑功能失调所致，在中医上湿肿与脾虚运化功能失调有关，表现为腹满脘闷、厌食、恶心、大便黏腻不畅、腹胀，舌体胖大、边有齿痕，嗳气等症状。
而如果身体腿部湿气重，一般会出现关节肿胀，走路困着、沉重，平时可以多喝薏米粥健脾利湿，用佩兰或者藿香代茶饮化湿。如果脾胃湿气重，出现倦怠乏力，气短体虚、纳差的症状，可以用健脾利湿的中药改善。同时可配合中医的特色疗法如拔罐、艾灸等辅助祛湿。
女性如果湿气重，一般会出现腹胀，臃肿的情况，比如出现在腹部、臀部脂肪堆积，臃肿，大腿粗壮，这是湿气重、湿气趋下的表现。
当身体出现以上症状，就说明我们的体内湿气比较重，但如果体内湿气重不太严重，就不需要吃药。湿气重可以通过饮食调理和加强锻炼来去除体内的湿气，例如，日常生活中，可以多吃一些红豆薏米粥，这些对于祛除湿气，效果是比较好的。
湿气重分为外湿和内湿，外湿可以用祛风、渗湿、止痛等功效的药物进行治疗。临床常用的药有*参、白术、茯苓、泽泻、藿香、佩兰、车前子、冬瓜皮等。中医上讲，祛除体内湿气，一般可以尝试以下三种方法：1、刮痧、拔罐、汗蒸等外治法祛除；2、食用赤小豆、薏苡仁等食物进行食疗，另外，要注意少吃或不吃辛辣、热性食物；3、加强锻炼。对于湿气重者，须采取多种方式综合、持久治疗，才能更好的祛除体内湿气。
体内湿气重的患者饮食上要吃得清淡一些，不要吃油炸辛辣刺激性的食物，不吃过于甜腻的食物，以免加重内湿；可以适当加强锻炼如八段锦、太极拳等，使气血运行，减少内湿的生成。