一般来说，我们对于脚部的保暖还是做得非常到位的，但是腿部保暖的问题却经常被大家忽略。有些爱美的姑娘们，看着春天来了就马上坐不住了，不顾腿部受寒，早早的便穿起了裙子。但是如果长期这样，风/邪就会携带着湿寒之气，由人体的腿部侵入体内，在风/邪长期的侵袭之下，就容易形成“风寒腿”、关节疼痛等问题。
针对这种情况，我们可以采用刮痧、按摩、拔罐、艾灸等多方式，来刺激风市穴，可以起到非常好的预防“老寒腿”、关节疼痛等病症的发生。
风市穴位于大腿外侧的中线上，当腘横纹上7寸；或者直立垂手时，中指的指尖处即是风市穴的位置，经常按摩风市穴，可以起到祛风化湿、通经活络的作用。
用艾条温和灸风穴穴5~10分钟，每日一次。
用面刮法刮拭风市穴，以出痧为度，隔天一次。
用拔罐器将气罐吸拔在风市穴穴位上，留罐10~15分钟即可。
用手指的指尖，压揉风市穴2~3分钟，每天坚持。