什么是立冬?
字面意思，立，建始也，冬，终，万物集也。小艾提示年立冬是11月7日，很快就到了哦。因此，立冬也意味着冬天的到来。而人们在几千年的养生实践中吸取了“立冬补冬”的经验。在立冬这一天，人们根据不同地区的习俗采取不同的进法，以更好地抵御寒冷的侵袭。那么，立冬养生有哪些特点需要掌握呢?
冬季的健康主要是避免寒冷对温度的影响，寒冷的冬季，是各种冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病、以及关节问题的高发期。因此，我们在冬季注意健康、健身的同时，还要在疾病的预防上，这需要从饮食、日常生活、身心方面来做。
而南方的朋友不宜太热，最好是温补，同时少吃凉。北方人可以适当吃一些滋补阴乾阳、高热的药膳，以抵御冷空气的侵袭。
冬季补健，应以增热为主。以保证优质蛋白质的供应。冬天也要喝足够的水，每天毫升左右的水，也可以适当的黑蛋蜂蜜水、果汁、茶水等，尽量控制洋葱、大蒜、辣椒等刺激性食物。
3.运动健康在冬季运动中不可或缺。在寒冷的冬天，人的四肢比较僵硬，所以运动前的热身就显得尤为重要。如:伸展四肢，活动关节，使身体微热，然后进行健身锻炼。运动后要及时穿好衣服，以免感冒。
4.立冬节气强调早睡晚起，从而保证充足的睡眠，有利于藏阳气、阴精的积累。足底穴位与人体脏腑密切相关。如果脚冷，就会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病。
树老根先枯，人老足先衰，身体健康，从足部健康开始，小艾在长期穿高跟鞋累脚、久站腿脚酸痛和家里人气血不通的时候，都会选择使用足疗机。小艾使选择的足疗机可以对脚踝、脚背进行气囊挤压按摩，对脚底进行定点揉脚，刺激脚板穴位，改善脚部血液循环，提升活力。还有刮痧按摩功能和足部碳纤维热疗，日常使用非常舒适。
小艾在这里提前祝大家立冬快乐。