俗话说病从口入，如果有个好的饮食习惯，可以大大降低生病概率，维持身心健康！
把健康掌握在自己手中，这样我们的人生才会充满自信与快乐。
有人问，“为什么一定要把良好的饮食习惯看得如此重要？”“有很多人饮食习惯不好，不也好好地活着。”对此，想说句：冰冻三尺非一日之寒，不健康的饮食习惯，食物不分寒热对身体的危害也是日积月累的过程，等到身体承受不住，出现问题时，就需要通过药物或者治疗来挽救。良好的饮食习惯，是让你一直走在健康的路上。
如今，饮食错误、寒热不分、起居无度等不良的生活习惯不断助长着疾病的发生与泛滥。而人们对于健康的理解，却仅仅限于在体检时那些仪器查不查得出问题，或化验值的正常与否。一切指标正常就是健康，不正常就是不健康。
孰不知不懂养生，放任自己的欲望，不管自己体质适不适合吃，辣的凉的酸的甜的一股脑塞进肚里，身体的生存环境已经渐渐变糟——身体整日忙于应付各种不利的内部生存条件，以尽量维持身体的正常运转。这个时期为疾病的潜伏期，虽然身体状况日趋恶化，在潜伏期内所有的体检数值指标均可以保持“正常”，让人觉得自己很健康，而对疾病毫无防备。这个潜伏期可以持续数月到数十年不等，一旦身体无法应对那些恶劣的因素，防线崩塌，等着你的就是疾病，轻的是吃药打针输液，重的就是ICU、猝死。
可是往往在很多时候，我们并不知道如何保持好的饮食习惯来养生。对于身体的信号，不是疏忽了，就是根本不懂它的语言，就更别提如何应对了。面对纷繁的各种健康资讯，我们更无所是从，不知道哪些适合自己。
有人说薏米红豆能祛湿就开始喝，有人说怀山药健脾理气就开始猛吃，于是保健品买了不少，按摩、刮痧、针灸学了不少，可它们似乎对自己的健康总是微乎其微。于是发现身体信号似乎是无穷无尽的，并以各种面目出现。出现这一困窘局面皆因你没抓住养生重点——知己，即了解自己的先天的体质，是寒是热、是阴是阳。只有了解自己身体中的这些天然禀赋，你才能知道如何去维护它。
知道自身的天然体质后又该如何做呢？通过饮食习惯让身体保持寒热阴阳平衡。
不要让体质极热或极阴性，保持一个均衡的身体状态，这就是拥有健康身体的秘诀。因此，知道自己的体质后，需要摄取和自己身体体质相反性质的食物，让体质可以往中性即平和体质的方向接近。
热性体质者容易得到的疾病有高血压、脑中风、心肌梗塞、糖尿病、肺癌和大肠癌等；寒性体质的人，容易患有低血压、贫血、过敏、胃炎、风湿症和忧郁症等病。为了预防得到这些疾病，热性体质者须食用寒性食物，而寒性体质的人则要吃些热性食物，以平衡阴阳寒热，身体康健。
每种体质皆有自己的优劣强弱，平日因势利导来养生。“治病但治其本”，“本”其实就是体质，知道了在哪里用力，才能事半功倍。