身体为什么会产生湿气呢？湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，如果湿气过盛，就容易损伤脾脏。而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。导致身体肥胖，免疫力下降等系列并发症状。
那么，有什么好的祛湿方法能够帮助我们解决呢？
一、祛湿汤
原料:红豆g、薏米g、饮用水0g
制法：1、准备以上食材和调料，红豆和薏米洗净，放入锅中用清水浸泡4小时以上。泡好后就开大火煮至水烧开，然后转文火煮约30分钟即可。（孕妇忌用）
二、拔火罐
内湿凝聚容易导致身体困乏，拔罐可以疏通经络，激发身体对局部的修复，拔火罐后身体出现的印痕颜色越重即身体的湿气越重。拔罐后8小时内不要洗澡。
三、刮痧
刮痧运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解*祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。适当刮痧排*也有祛湿的功效。
四、增加运动量
运动是人们强身健体的最有效的方法，体内有湿气的人，可以选择散步、慢跑、球类等运动，这些运动不会太剧烈，又可以让你出汗。而出汗对于祛湿是很不错的方法。
五、热水泡脚
晚上7~9时，可利用看电视的空隙用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。水温要适宜，50度左右，时间也不宜过长10~20分钟就可以了，泡到额头微微出汗即可。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，也可以用中药包泡脚。
六、规律睡眠
健康的体魄来自于睡眠，早睡早起好身体。睡眠是生命的基本需要，人的身心疲劳主要是靠充分的睡眠来恢复。晚上21~22时睡觉为最佳时间。如果你泡好脚了，就早点睡觉吧。