有很多女孩子都面临着一个苦恼，就是天一冷就手脚冰凉，大多数在冬季症状最为严重。
但是有的甚至在温暖的环境下也依然存在手脚冰凉的症状。到底是什么原因导致手脚冰凉的呢？又该怎样去改善这种情况呢？
手脚冰凉是什么现象？
手脚冰涼是四肢血液循环不好而引起的常见症状。正常人全身的血液以心脏为起点，进行反复地循环，循环过程中伴随各种物质的新陈代谢，机体各部位在此过程获得能量。
另外，低血糖、糖尿病、精神压力过大、寒冷等因素也可能导致手脚冰凉。
手脚冰凉会有什么症状？
出现手脚冰凉的同时，可伴随面色苍白、头晕、情绪烦躁等症状。
还有的是因为体寒，体寒的人常表现为手脚冰凉怕冷，大便稀、关节冷痛、月经推迟、痛经、月经带有血块等，还有与贪凉、经常熬夜、作息不规律或者长时间在寒凉环境中生活工作等都有关系。
中医学认为，女孩子容易因为气血不足出现手脚冰涼，气虚、血虚也会造成血液运行不畅，四肢末梢循环血量减少，从而导致女性容易出现手脚冰冷。另外，女性身体受寒或者体质过于虚弱，也会导致手脚冰冷的现象。
出现手脚冰凉该怎么办？
大多数情况下可以通过保暖等方式，促进血液循环来缓解手脚冰凉，但若存在其他明显的伴随症状，如头晕乏力、呼吸困难等，需及时就医；
在日常生活或工作中，学会调节生活和工作上的压力，要坚持健康的生活习惯，培养良好的作息，早睡早起，不熬夜，多晒太阳；
避免久坐，每天坚持锻炼，可以选择慢跑、爬山等以增强体质；
晚上睡前用热水泡手脚，以缓解症状，热水泡脚可以选择艾叶、红花、生姜、花椒等，能够促进血液循环，加速体内新陈代谢，有助于睡眠；
可以通过中医理疗如刮痧、艾灸及拔罐、等方法把寒气排出体外；
如果体寒症状明显的，还可以适当地采用中药调理。希望有手脚冰凉症状的小仙女们赶快好起来！
我是
医美锦上添，一个爱说爱笑，穿着古装，专业说医美的憨憨。更多关于医美知识，欢迎