原创浦东中医浦东中医
如果问中医养生包括什么，大家肯定能答出“中药、针灸、刮痧、推拿”等。别忘了，其实还有一种很重要、很古老的中医内容，那就是中医运动导引，其中最著名的有五禽戏、太极、八段锦等。可能大家会觉得这些功法太枯燥、难度太大，不好学。别急，现在浦东中医又发新福利了。为了让中医养生功法走进更多老百姓的生活，让更多爱好舞蹈的老百姓沉浸式体验中医养生功法，浦东新区中医药事业发展联席会议办公室开发了一套舞美版拳操“新五禽戏”，该舞蹈以欢快律动的《治未病歌》为背景音乐，既融合了舞蹈的柔美，又结合了拳操动作，保留了拳操的功效，增加了趣味性和观赏性。话不多说，让我们一睹为快吧！
五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态，并结合人体脏腑、经络和气血的功能，编成一套具有我国民族风格和特色的导引健身术。它是我国三国时期名医华佗根据古代的养生学说和古中医理论凝结而成的具有保健和改善身体机能的一种健身活动方法，是我国的宝贵文化遗产。舞美版“新五禽戏”的动作编排以虎、鹿、熊、猿、鸟做为依据，将五禽戏中鸟伸、猿摘、猿提、鹿抵、鹿奔、虎扑、熊晃的动作进行舞美改编，加上太极中的推手、白鹤亮翅、太极抱球的动作作为衔接，将五禽戏的动作串联起来。
通过五禽戏这一系列的动作，活动腰肢关节，可壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，清利头目，增强心肺功能，促进身体素质的提高。太极拳在舒畅筋骨的同时可调理内脏功能，达到健脾、补肾、调肝、气血调和的作用。“新五禽戏”将选取的动作融合在一起进行舞美改编，使得该舞蹈既有五禽戏的刚柔并济，也有广场舞的欢快律动。长期坚持锻炼，能使人阴阳平衡，气血畅通。同时，该舞蹈简便易学，故不论男女老幼均可选练。
有了这套集舞蹈的优美和拳操的功效于一体的“新五禽戏”，老百姓可以既享受舞蹈的欢乐，又可以通过拳操动作达到治未病的效果，小伙伴们，准备好了吗？一起跳起来吧！
原标题：《拳操太枯燥，太难学？那就来学学“新五禽戏”吧》