说到减肥，这似乎已经逐渐成为一个与我们生活息息相关、经常挂在嘴边的话题。无论是在餐桌还是职场上，人们都希冀自己能在这个物质丰富、压力巨大、生活忙碌的时代保持好的体型，活得更加健康美丽。然而如今减肥方式众多，有很多肥胖者都苦于减肥无果而只能羡慕身材姣好的人，其实只有选择适宜自己的减肥方式才会在减肥路上事半功倍。
小路爸爸自己年轻时开了家公司，生意一直都还不错，虽然这些年头赚了些钱，但他的肚子也逐渐越来越大，从初期创业的精神小伙变成了油腻的老大叔，走到哪都挺着将军肚，不认识的人从远处看真像怀孕7、8个月的妇人，公司里上的小年轻虽然嘴上没说什么，实际暗地里早就在嘲讽他这个老板了，做老板不仅要管理好公司，还要经受住员工的指责，这点他非常清楚，这肥胖问题真要好好下定决心解决才行，由于肥胖已经导致他出现了高血压和高血脂，他明显感觉到以前工作精力十分旺盛，现在只要压力稍大，就会出现头晕目眩，夏天天气一热，那汗水就如止不住的水往下流，平时多走两步路也是气喘吁吁，四五十岁的中年人看起来老态龙钟，如果再不进行减肥，那么他将来怎么拥有一个幸福的晚年呢？
想到这，小路爸爸毅然决定减肥，不能再胖下去了。他一打听减肥，才发现原来减肥方式比他想象的多多了，在咨询专业人士后，小路爸爸对减肥方式有了更清楚的认识，减肥方式总的来说可以总结为以下几种，根据自己的情况选择合适的减肥方式，才能让自己主动在减肥路上持续不断付出行动！
1.节食减肥
《坚瓠秘集·饱生众疾》曾写道“循州苏侍郎每次见到诗人，即劝令节食，言食少则脏气流通而少疾。”这表明平时在吃饭的时候控制食物的量，吃得少会让我们的身体五脏六腑气血通畅而不生病。肥胖造成我们身体新陈代谢紊乱，脏器受压严重，适当的减少自己每天的食物摄入量，采用小的碗具，不吃宵夜等可以起到一定的减肥作用，节食减肥需要长期坚持，才能看到效果，节食时也要注意营养均衡摄入，以防营养不良造成贫血等疾病。
2.运动减肥
长时间中高强度的运动训练，比如健身操骑自行车等运动，由于人体肌肉运动时需要热量，通过运动有效燃烧身体的脂肪和糖类，达到改善神经与内分泌系统，调节人体的新陈代谢，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积在身体形成脂肪肝等目的。采用运动减肥也需要长期坚持，多约一些胖友一起运动减肥，互相鼓励最终减肥成功。
3.药物减肥
减肥药是具有减肥瘦身作用的药品，而目前经FDA（美国食品药品监督管理局）批准可长期使用的减肥药只有脂肪酶抑制剂奥利司他。这种减肥药通过抑制胰脂肪酶活性，进而抑制食物中脂肪的分解吸收而减肥。因为服用期间见效快，不用运动和节食，易受平时锻炼时间少或者不愿节食的胖友青睐，但由于减肥个体存在差异，减肥药的用量和服用方式都需要在专业医师指导下服用，擅自服用易对身体造成伤害。
4.针灸推拿减肥
通过用针、取穴、穴位敷贴、艾灸、推拿、刮痧、拔罐以及运动、拍打、捏脊、中草药等方式，结合预防肥胖健美操达到减肥瘦身，塑性健美的效果，也是当今很多人采用的减肥方式之一。针灸推拿可以促进肠蠕动，疏通经络调节体内的新陈代谢，加速体内分解多余的脂肪，但是起效比较慢，在减肥上多起辅助作用。
5.保健食品减肥
保健食品不像药品具有减肥功效，平时常见的瘦身奶昔、减肥糖、减肥茶等都属于保健食品范畴，基本上起到代餐和保健作用，通过增加人体饱腹感，降低减肥者减少暴饮暴食的机率，而茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，减少脂肪停留在人体达到减肥作用。尽管保健品减肥安全性较高，但长期服用容易导致身体营养不良，停止服用后反弹较明显。
6.吸脂手术减肥
意志力薄弱，想要短期内暴瘦、或多次反弹的胖友通常会选择吸脂手术减肥进行体态塑型。但是一旦选择吸脂手术，术后就要及时穿上弹性紧身衣或绷带加压包扎，减少术后的血肿，而术区还会出现皮肤凹凸不平，松弛的现象。吸脂手术危害较多，禁忌人群也比较多，在所有减肥方式中风险也较大，如果非要选择吸脂手术，医院和有资质的医师。
小路爸爸最终选择运动和节食，搭配服用减肥药的方式开始了他的减肥历程，在一个月的坚持努力下，小路爸爸在减肥中收获了很多胖友的支持，看着自己的肚子一天天减小，体重减轻，人也变得精神多了。
每日健康语录
智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
#百里挑一#
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如果你是一名名副其实的胖友，你会愿意选择哪种减肥方式呢？
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