现在生活质量的提高，让许多人家都装有热水器。人们在忙碌了一天后，都会选择洗一个热水澡来让身体得到彻底的放松。但是很多人在洗澡的时候更加注重头部和上半身的清洗，通常是让热水冲洗全身，随后洗头洗脸，然后用沐浴露擦涂上半身，随后冲净，总是有意无意的遗漏了腿部。
在洗澡时候重中之重肯定还是我们头部，这点大家在洗澡的过程中也都有做到。然而除了头部，第二重要的点就是我们腿部了。
那么清洗腿部要注意什么
清洗腿部的过程中我们要注意腿部是否存在瘙痒和蜕皮的情况，如果腿部有情况可能是我们人体血液流通在腿部这一块受到了阻碍，我们可以在洗澡过程中花上几分钟对腿部进行按摩，这样不仅能促进腿部的血液循环，还在一定程度上赶走了体内湿气。
如果你在腿部的按摩中，会出现较为强烈的疼痛感，那么就是腿部出现了问题，可能是有腿部湿气过重导致的，我们可以到一些地方进行一个康复的按摩进行缓解。
按摩方法一：做一个腿部推拿
推拿这种按摩手法在正规洗浴中心或者盲人按摩馆是很常见的，花上10分钟，就能对腿部进行一个按摩，舒缓腿部神经，促进血液循环。那么即使在做的时候感到疼痛，但也在祛除身体湿气方面的效果很不错。
按摩方法二：刮痧和拔罐
刮痧和拔罐也算是我国传统文化留下来的精华部分了，现在很多外国运动员都会在赛前赛后使用这两种方法对身体进行一个修复。这两种方法使用简单，但是要尤为注意保暖，特别要避免在这过程中因为身体受寒而导致抽筋等现象，那么刮痧和拔罐也是能将体内的毒素和湿气逼出来的，不过这两种方式不易常做，否则会损耗身体元气的。
当然，在使用这两个方法的时候，身体感觉到强烈不适要立即停止，严重的话及早就医。很多人在洗澡的时候都会注意到自己头部和上半身的清理，一些皮肤上的问题也能及早发现，但是都容易忽略小腿和脚部，这是不正确的。人体血液是一个大循环，上半身在流畅到了下半身受到阻碍，那么血液循环都称不上是流畅的。我们可以在洗澡的时候对小腿部分做一个简单的按摩，偶尔泡泡脚，这样才是对身体整个血液循环起到一个促进作用。