原创米医生素问轩
大家好，我是米医生
年9月7日17:52
我们正式进入白露节气
立秋处暑白露秋分寒露霜降
白露是二十四节气中的第十五个节气
也是秋天的第三个节气
如果说立秋是秋天的起点
处暑是告别夏天的暑气
那么白露
就是标志着孟秋时节的结束
和仲秋时节的开始
老规矩，先来看白露三候
一候鸿雁来
鸿雁是北方的候鸟
随着天气逐渐变凉
秋天已成定局
北方的鸿雁开始向南方飞
二候玄鸟归
玄鸟就是燕子
燕子与鸿雁不同
燕子春去秋来
秋天了
燕子从北方飞回南方
三候群鸟养羞
“羞”同“馐”佳肴也
鸟儿们开始储备粮食
准备过冬
林清玄在《季节十二帖》里说：
“九月白露，阴气渐重，
凝而为露，故名白。”
进入白露后，阴气渐重
最明显的表现就是气温骤降
即便白天还是在三十几度徘徊
夜间温度也会有个明显的降低
“白露秋分夜，一夜凉一夜”
所以白露是一年中温差最大的节气
很容易生病，尤防肺系疾病
那么，白露该如何养生呢？
一、欲补先清，先“通”肺气
欲补先清这个话题我之前也谈过
当时说的“清”
是指清掉困阻脾胃的湿浊
让脾胃运转起来
东西才补得进
其实这个道理对肺也说得通
肺也容易被垃圾毒素干扰
“清”肺有两个要点——外和下
外是指皮肤
下是指大肠
首先是皮肤
肺外合皮肤，皮肤上有毛孔
皮肤不干净，邪气就会从毛孔进入
然后顺着途径一路向肺
所以很多皮肤病都和肺有关
皮肤瘙痒，粗糙，莫名掉屑等等
怎么清皮肤？
教大家一招很简单的方法——刮痧
讲究点的买个刮痧板
将就点的拿边角圆润的板子也行
刮背部督脉和两条大膀胱经
不仅能通背清肺
这三条线路也联系全身五脏六腑
对整个身体都有好处
然后是清肠
肺与大肠相表里
这俩的关系很亲密
邪气可以互相传来传去
最直接的表现
就是往往肺系疾病中后期
会出现大便干燥、羊屎便等表现
因为肺的邪往下走了
所以清大肠也能泄掉肺里的脏东西
白萝卜，瓜蒌仁，桑叶
简简单单泡水喝就行
脾胃虚寒的再加点生姜
二、肺喜润恶燥，要滋润
我们中医常说“春夏养阳，秋冬养阴”
这个养阴就有部分滋润的含义在里面
因为秋冬是经历夏天大量出汗
汗水流失带走津液之后才来的
所以秋冬，尤其是秋季
整个人会很干，很燥
肺又是最怕燥的
肺一燥就容易干咳
然后喉咙鼻子嘴巴变干涩
还容易生内热流鼻血
便秘，大便干结
所以现在比任何时候都需要润肺
那吃点啥比较好呢？
银耳，梨，百合
这仨是秋季润肺百搭食物
煮成茶饮来一杯
或者再来个简单点的
买1个梨，2g陈皮，再加点白萝卜
加清水ml
大火烧开转小火烧10分钟
大人小孩都能喝
三、清完润完，防护措施要做好
前面说了
白露是一年中温差最大的节气
毛孔一开一合
最考验的就是肺卫之气
肺不仅怕燥，也怕寒
像是支气管炎，鼻炎
咽炎，肺炎这类病
现在就开始容易发了
毕竟白露过后
夏天的热风会被秋天的凉风所替代
所以切记
白露之后勿贪凉！
除了护好肚子和脚踝外
还要注意两个穴
一个是后颈大椎穴
最容易被寒邪侵袭的地方
如果感觉后脖子凉凉的
多半是大椎受寒了
另一个是后背肺俞穴
看名字就知道
是个跟肺直接相关的穴位
贪凉睡席子的，爱美穿露背装的
寒气就会从这两处直接钻进你的肺
让你秋冬变得多病
因此再次提醒大家
切勿贪凉！切勿贪凉！切勿贪凉！
以及
我还有最后一点提醒想告诉大家
护肺除了防外邪外
还有一个内因也要防——
肺也怕过度悲伤
虽然秋天是个容易伤感的季节
看着落叶，思绪万千
想起自己生机勃勃的青春不在
容易浮现很多往事
但悲伤是七情里最易伤肺的
所以想护肺的，建议多笑笑
中医五行讲
心在志为喜
心属火，肺属金
火是克金的
笑可以胜悲
也助于宣发肺气
这是养肺最省钱的办法
其实很多病的解药并不复杂
就是开心+多笑笑
简简单单地快乐
平平淡淡地生活
也是一种幸福
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