12月7日，国务院联防联控机制发布，不再对跨地区流动人员查验核酸阴性证明和健康码，不再开展落地检。落地检的取消可以说是疫情防控政策转变的历史性时刻，意味着每个人都可以不受限制出行。放开，是很多人期盼的结果，但同时也令很多人担忧，因为一旦放开，人与人之间的接触就会更加密切，疫情传播的风险会更大。
根据数学模型测算，当第一波大规模冲击达到最高峰时，可能80%~90%的人都会经历感染。虽然目前奥米克戎的毒性已经减弱，致死率和重症率早已远远低于最开始的毒株，但是它的传染性仍然要高于流感，对肺脏也是有一定伤害性。
因此我们更要保护好我们的肺脏，肺脏作为人体的第一道防线，牵动着整个呼吸道的健康，如果肺功能不强，意味着被新冠病毒感染的风险会更高。所以我们非常有必要了解一下肺脏有哪些弱点，在防疫新的阶段该如何做好防护。
一、肺脏的弱点
1.肺怕燥
立秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋冬季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2.肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。如果多次反复可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
3.肺怕过度悲和忧
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
4.肺怕雾霾及有害气体
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，容易导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
中医认为，肺主皮毛，所谓皮毛，为人体一身之表，能够宣发卫气及津液到体表皮毛，如果肺的功能正常，则能够使皮毛润泽，抵御外邪的能力就强，反之，则抵御能力下降。
上述说到的抵御能力，就是我们经常所说的免疫力，免疫力不同，会有什么不同的结果呢？就拿新冠肺炎来举例，感染的人中有的人没有症状，有的人只是轻微感冒症状，有的却重症肺炎，呼吸衰竭，除了感染病毒的载量，自身基础性疾病等因素之外，其实就跟免疫力关系密切。防疫放宽后，拼的就是肺部抵抗力！
在这个特殊时期，我们该如何提高肺部抵抗力？
二、如何提高我们的“肺”部抵抗力
1.笑一笑：宣肺
大笑能使胸部扩张、肺活量增大，可吸入更多氧气，呼出更多二氧化碳，起到清理呼吸道、加快血液循环、调和脏腑气血、稳定情绪的目的。所以建议大家在特殊的时期保持良好的心态，尽量多开怀大笑，加强肺脏功能。
2.按一按：护肺
迎香穴位于面部鼻翼外侧，有促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔的作用，每日顺逆各按揉20-30次，可预防感冒和改善鼻炎。
图源于艾益生版权所有图库3.喝一喝：益肺
水是身体代谢必不可少的物质，滋养身体、排出代谢产物。特别是秋冬季的时候，每日至少要比其他季节多喝水毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
4.动一动：健肺
想要强健肺脏，记得每天要保持一定的活动量，散步、体操、气功等都是不错的选择。
护肺养肺养生小妙招：晚餐后两小时，可选择室外空气清新之地，先慢走10分钟，然后站定，两脚分开与肩同宽，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。
5.补一补：润肺
营养是维持人体免疫功能正常和健康的物质基础，适量多食用雪梨、百合、枸杞、山药等食物，有助于养阴润肺、提高肺部免疫力。另外，现在市场上方便快捷的润肺滋补产品很多，如小伙伴想偷懒可以购买食用，但小艾还是为大家介绍一款食疗方，方便自己在家制作。
枸杞百合炖雪梨
：雪梨1个，百合20克，冰糖、蜂蜜适量。
：①雪梨去皮去心，切成块，放入炖盅内，加纯净水盖过梨，以免氧化；
②百合剥开洗净，放入炖盅内,加入蜂蜜和冰糖，再加适量水盖过所有材料
③把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置),大火烧开后，转小火炖40-60分钟，即可。
：山药具有补益肺脾肾气的功效，百合具有滋阴润肺的功效，对于肺气虚，肺阴不足所引起的自汗、疲乏无力、干咳等症状能够起到辅助的调理作用。
6.灸一灸：养肺
新冠肺炎、流感等呼吸道传染疾病，在中医学称为“瘟疫”，属温病范畴，“温邪上受，首先犯肺”，肺是保护人体的“防护门”，而现在正是“温疟毒气”肆虐之时，所以艾灸可使疫毒“不能着人”。中医讲“正气存内，邪不可干”，艾灸还能提高人的正气，从而使邪气不能内侵，如果想要预防，那么建议艾灸大椎、肺俞、命门、关元、中脘和足三里这5个穴位。
图源于艾益生版权所有图库7.刮一刮：通肺
病毒侵袭呼吸系统，所以要提前疏通肺经，保护肺的功能。肘窝肌腱外侧的尺泽穴上下可能有僵紧，要经常按揉、松解或者刮痧。肺经的易堵塞穴位“孔最穴”和“鱼际穴”也要常常按揉，在疏通经络，保持脏腑功能的同时，还可以刺激“大椎穴”和“缺盆穴”来振奋阳气。
除了上面介绍的养肺护肺的方法之外，在新的防疫阶段面前，艾益生给到一些个人防护小贴士。
疫情个人防护小贴士
正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。
每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
勤消毒、少聚集，做好自己的个人防护。
总而言之，疫情新形势下，希望我们都能够保持良好的心态，不要恐惧，不要松懈，让自己能够在这个“后疫情时代”，当好自己健康的第一责任人！