春天温度适宜，万物复苏，但是春天空气的湿度相对来说是比较高的，如果没有好好的保养自己的身体，很可能就会导致大量的湿气趁机侵入到身体内，很容易在身体内堆积下来，大大降低身体的抵抗力和免疫力，很容易出现体弱多病的情况。春季是祛湿黄金期，小方法悄悄送给你，排出湿气，一身轻松！
如何判断体内有湿气呢？
看舌苔。每天照镜子的时候，可以伸出自己的舌头来看一看，如果你的舌苔上面有一层厚重的白色物体，而且舌苔的周围有明显的齿痕，这可能说明体内湿气比较重了。
看大便：人每天都会去厕所排便，在排便的时候也要仔细观察一下自己大便的情况，如果你发现大便不成形，非常的糖稀，而且容易粘到马桶上，不易被冲走，那就说明体内湿气比较重了。
看精神：如果人体内湿气比较重的话，会给人一种浑身无力，没有精神的感觉，整天浑浑噩噩，即使睡再多的觉看上去也没有动力，这样的话就说明体内湿气比较严重了。
春季是祛湿好时机，几个小妙招悄悄送给你！
潮湿环境要避免：想要祛除体内的湿气，首先要注意的是一定要避免潮湿的环境。在平时如果流太多的汗，衣服潮湿了，一定要及时的更换，洗完澡要及时保暖，而且千万不要头发不干就睡觉。这些小细节在日常生活中若能够都注意到，能够很好的避免湿气的入侵。
红豆薏米粥：所以在春季这个祛湿黄金季，一定要及时将体内的湿气和寒气排出体外，才能够让你在一整年身体健康不生病。可以通过食疗的方法多吃红豆薏米粉，红豆和薏米被称为祛湿黄金搭档，如果每天能够喝一碗红豆薏米粥，能够起到很好的祛湿效果。
多运动：体内湿气重，很可能是由于脾脏功能减弱，导致水分无法及时运出到体外，而每天坚持多运动，能够帮助达到很好的健脾祛湿的功效，这样能够及时将体内的水分通过流汗的形式排出体外，减轻脾脏的负担，让脾脏更加的健康，这样更加有利于体内水湿的运化，对于祛湿具有非常好的帮助。
拔罐：我国中医非常讲究刮痧，按摩，拔罐。拔罐其实也是一种非常好的祛湿方式。如果有条件的话建议每隔一段时间就去进行一次拔罐，这样能够帮助疏通身体的内脏经络，排出体内的湿寒之气，保证身体的健康。
你还知道有哪些小方法能够帮助排出体内的湿气吗？欢迎在下方评论区分享您的经验，感谢您的阅读和支持。