肝气郁结是一种非常普遍的现象，而且主要发生于女性身上。比如经常莫名其妙发脾气、脾气变得暴躁，已婚女性总感觉婆婆越来越气人，其实可能是本身肝火大，肝气郁结的表现。肝气郁结危害非常大，一定要及时疏导，否则会影响身体其他方面的健康。
肝气郁结的原因，中一个就要小心了！
1、长期心情不好导致——大部分肝气郁结跟性格有关，心情不好却无法自我排解的人最容易有肝气郁结的显现。大量案例表明，大部分肝气郁结的人群性格内向，很喜欢自己琢磨，不喜欢和其他人交流，遇到一些事情时不知道该怎么处理，没有办法达到预期的目标，就会出现情志不畅又或者是肝气郁结等情况，这类的人往往都会有肝气郁结的现象。
2、熬夜——熬夜伤肝，使得肝脏的疏泄和藏血功能混乱，肝功能功能失调，导致肝气郁结。
3、产后肝气郁结——女性产后激素水平下降，也会形成肝气郁结。
出现以下几个症状，是肝气不畅的信号
1、心情烦躁，情绪不好，易燥易怒，难以控制自己；
2、总感觉胸闷气短，唉声叹气，晚上睡不着；
3、胸胁胀痛，常见的是左边胸痛；
4、头晕目眩，神志不清，多见于中年妇女；
5、月经不调，经期短，经量少；
6、乳房胀痛，可见一侧或两侧，外侧比较明显
如果女人出现以上6种或者其中的几种，可以考虑是否肝气郁结，疏导不畅，应及时做好应对措施。
补气散结，这几个技巧特别好，肝气郁结的要知道
第一，保持心情放松，调节情绪，疏肝理气，避免紧张，焦虑抑郁等不良的情绪，对于肝气郁结有着很好的预防作用。建议平时有意识的积极乐观面对所发生的事情，保持微笑，有事别压在心里，找人倾诉，说说自己的烦恼，也可以找个没人的地方呐喊出来。经常肝气郁结的人学会适当的自我宣泄自我调节很重要。
第二，养成好的生活习惯，尽量不要频繁熬夜，尽量十一点以前睡觉，因为到了肝经当令的时辰，一定要注意养肝，保证充足的睡眠，可以有效预防肝气郁结。
第三，改变不良的习惯，比如饮食习惯，尽量少吃辛辣油腻刺激食物，少抽烟喝酒，预防脂肪肝，防止血脂黏稠，维持气机运行畅通无阻。多吃一些对肝好的食物，比如葛根、决明子、蒲公英和枸杞等。
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第四，适当的体育锻炼，好多人都是因为这样那样的原因，运动量不足，导致气血虚弱，新陈代谢变慢，而通过运动可以改变这些问题。
第五，可通过拍打经络，拍打肝经，带脉调理，这几个经脉都可以促进气血运行，疏肝理气，减轻肝气郁结。
还可以进行刮痧调理，艾灸调理脾胃，中焦淤堵不通，打通三焦，维持任督二脉的运行，从而达到阴阳二气相交，肝气郁结自然疏通。